دا بڼکي ټوټې ټوټې، یا د پوخ کريز، تازه پوټکي لري چې د حیرانتیا د حیرانتیا سره مخلوط شوي. اسانه کڅوړې د اوړو، شکر، او مکھن د لږې ټوټې شوې مخلوط سره جوړه شوې.
دا د تازه پوټونو کارولو لپاره غوره لاره ده، او نور میوه کیدای شي د پلم مخلوط کې اضافه شي. ځینې میوه شوي ناک، نیکارین، زردالو، یا د میوو ډکول د میوو ډک کړئ. یا یو شمیر بلغیسات اضافه کړئ. یا د پوټونو ځای د پلیو سره (پلوم زرد میوه لرونکو میوو) بدل کړئ.
د واحد خدمتونه ډیزاین کولو لپاره، ډکول تقسیم کړئ او د 4 څخه تر 6 بټر شوي ریکارکنز ترمنځ ټوټې ټوټې کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډ تازه تازه پوړونه (مینځل شوي، دریمه برخه، شاوخوا 5 کپ)
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1 cup / 4 1/2 / اونۍ ټول مقایسه اوړه
- یو بوره ګل شوی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د چاسن غنمو
- 1 لوی هګۍ (وهل)
- 1/2 / میتره مکھن (خټک)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- د مچیو دوه دوه کوټه ډوډۍ ډوډۍ.
- مخلوط پلاۍ او خړوبي شکر، په مخلوط سره د مخلوط کولو لپاره. د بڼ مخلوط د چمتو کولو بیک ډک ته وغورځوئ.
- د اوړو، وړو بوره، مالګه، او دارومان سره یوځای کړئ. د وریدو هګۍ اضافه کړئ، په ځآی سره د انګړ سره مینځ ته کښیږئ تر هغه چې مخلوط ناپاک وي.
- په پلازمین کې په مساوي ډول د کرک مخلوط وویشئ او بیا د خټکي مکھن سره راوتل.
- پوزه د تیور په منځ کې د 35 څخه تر 45 دقیقو لپاره خړوب کړئ، یا تر هغه وخته چې پوټکي داوطلبي وي او پوستکي په روښانه ډول نصواري وي. د وریپو ټاپ کولو یا آئس کریم سره تودوخه خدمت وکړئ.
لارښوونې
- 4 - 6 انفرادي ریمکسینونو کې د واحد خدمتونه ډیزاین کولو لپاره جوړه کړئ. ریمیکین د بیکار پاڼه کې ځای ونیسئ او لارښوونه یې ونیسئ. کیدی شي لږ وخت ونیسي، نو له دې وروسته شاوخوا 30 دقیقې وګورئ.
- د پوستونو یو پر دریمه برخه د ډیری ناکونو، زردالو، یا مایکارینونو سره ځای بدل کړئ.
- پلاپونه د پلاټونو سره (د پل او زردالو تر منځ کراسه) بدل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 549 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 191 ملی ګرامه |
| سوډیم | 362 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 82 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 9 g |