د ساده سټرایټ حام ریکارډ خورا اسانه دی چې هر فرصت چمتو کړئ، خو بیا هم د فانسسي غونډو لپاره خورا خورا خوږ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 هام، 4 نه تر 6 پونډه (1.8 تر 2.7 ګرامه)
- 1 کپ (240 ملی لیتره) نسووره شیر
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) د نیبو جوس
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) د آسیایی سپوږمکۍ چمتو کول
- 1/2 توچون (2.5 ملی لیتره) د ځمکې لیزې
دا څنګه جوړ کړئ
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. په کوچني کڅوړه کې خړور شکر، لبنان، هیراتادیش، او د نیبو جوس مخلوط کړئ.
2. برش هام د مخلوط سره. په یو ساعت کې د ګل، پوښ، او پخاطر اجازه ورکړئ، د پخلی کولو په بهیر کې هر 15 دقیقو د هستوګنې ډاډ ترلاسه کول. د اور سوځیدل. مخلوط باید په هام کې یو ښه سرو زرو خوند او چپ چپ جوړ کړي. کله چې ترلاسه شي، د ګرام څخه هام لرې کړئ، آرام د 5 دقیقو لپاره پریږدئ، ضرب او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 641 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 221 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،949 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 60 g |