دا د سور د غوړو لپاره یو ډیر مهم دی، مګر د غوښینو په باره کې هم کارول کیدی شي. غوښه د سرک د داوطلبۍ ځواک څخه ګټه اخلي او د بوټو او مصالحو څخه ډیری ذائق ترلاسه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ (120 ملیونه) اوبه
- 1/2 کپ (120 ملی لیتره) انګور
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) زرد پوستکي
- 3 پاڼي (45 ملیونه)
- د زیتون غوړ
- 1 چرس (15 ملی لیتره) د مرچ پوډر
- 1 چرس (15 ملی لیتره) د لشکر پاؤر
- یو چاسون (5 میلیونه) کیین
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول توکي مخلوط کړئ.
.2 د استعمال څخه څو ساعته دمخه د ریفورجټر په زیرمه کې زیرمه کړئ. دا MOP به د یوې اونۍ لپاره د یخچال لپاره ښه پاتې شي. مخکې له دې چې د ذائقاتو مخلوط ته اجازه ورکړئ اجازه ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 59 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 96 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |