مفینونه ډیرې خوښې او اسانه دي. نور څه دي، ماشومان کولی شي د مخلوط سره مرسته وکړي او بټر یې په ټنو کې وساتي. دا ترکیب د جوړولو لپاره خورا ساده دی او اجزاو په اسانۍ سره وموندل شي.
ساتنه: 1 درجن.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 غوړي وړه (ټول هدف)
- د چرګانو د کڅوړو 3 پوډر
- 1/2 د چایانو نمک
- 3 چټۍ شکر
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 کڅوړه خالص وینیل استخراج
- 1 لوی هګۍ (په روښانه توګه وهل شوی)
- 1 کپ توره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- د 12 کپ مفین ټن مینځته کړئ.
- په منځنی کڅوړه کې د اوړو، پکاو کڅوړه، مالګه، او شکر سره یوځای کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د سبزیجاتو غوړ، ونیلا، هګۍ او تیتر سره یو ځای مخلوط کړئ.
- د مايع اجزاوو وچو موادو کڅوړه ته اضافه کړئ. په ټوله توگه د اجزاوو سره مخلوط کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې نه مخلوط کړئ.
- هر مفکوره ډک ډک کړئ دوه برخه یې د بټر سره.
- په 20 دقیقو کې د 20 دقیقو لپاره یا د ترسره کیدو لپاره بیک. اجازه راکړئ چې مفین د مفهوم ټن کې د 10 دقیقو لپاره ښایسته شي. د مچین سره لیږد کړئ او مکھن سره خدمت وکړئ.
د مفهوم بکسونه:
- تشناب نه لری؟ د دې ځای پر ځای د تیتمیل بدیل کارول استعمال کړئ.
- د کڅوړو د کڅوړو سوډا او د دوه تیپاس کریم کریم سره یوځای د بیکیک پوډر ځای ونیسئ. دا به د 1 کڅوړو پکاو ځای بدل کړي چې په دې ترکیب کې ورته ویل کیږي.
- که چیرې تاسو ډیر بیکل نه یاست نو په کوچنیو مقدارونو کې د بیکډ پوډر واخلئ. د بورډ پاؤډ وخت په تیریدو سره خپل قوي ضایع کوي.
- د چرګانو څخه د مفینونو د ترلاسه کولو لپاره یو چمچ استعمال کړئ. که چیرې مفین ټانک ته پاته شي، د مفین خواوو سره د مکھن چاقو چلول.
- د هګۍ متبادل د هګۍ په ځای کې کارول کیدی شي.
- د شيدو د شیدو د تبادلې میز د وچو شیدو لپاره شتون لري. د دې لپاره کار واخلئ چې معلوم کړئ چې د شیدو ځای پر ځای کولو کې د څومره شیدو دود.
- شیدې د سویا شيدو سره ځای کیدلی شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 120 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 290 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |