مڼه او کراره، ګلوټین پاک سایټ کوکیز نه یوازې د خوږ وړ دي. دا د غیر معمولی ګلوټین پاک وړ ترکیب دي ځکه چې په نسخه کې ډیره لږه اوړو او مکھن ویل کیږي. بل پلو، تاسو د ګوتو څخه پاک کوکیز چمتو کولو پر مهال د جتن ګوم یا ګار ګوم اضافه کولو ته اړتیا نلرئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ترکیب لپاره د غنمو تخمونه وخورئ. توسټینګ د ځانګړو نیت سیوه او د غنمو تخمونه اراموي.
او دلته یو څه ښه خبرونه دي - د غنمو تخمونه د ګلوټین پاک وړ ډایټونو لپاره د غذايي موادو اضافه دي. د USDA معیاري حواله ډاټابیس 24 کې، د غنمو تخمونه د منرالونو ښه سرچینه ده، په شمول د کلسیم، میګنیشیم، پوټاشیم، اوسپنې، مسو، زین او سیلینیم او په سوډیم کې ټیټ دي. دوی د غوړ اسیدونو کې بډای دي مګر کولیسسترول نلري. دوی په ویټامین B1 (thiamin) او فایبر کې بډای دي.
په پام کې نیولو سره چې ډیری لوټین فری وړانګانې او نشارونه خورا ښه شوي او د ویټامین یا منرالونو سره حساسیت نلري، د ککو لپاره د بوټو تخم اضافه کول د تغذیې ودې اضافه کوي!
دا ریستورډ د "چاریلسټن بینین ویرز" لپاره د ریستوران څخه د ګلوټین وړ وړ ډایټونو سره مطابقت شوی و، کوم چې د Fannie Farmer Cookbook کې ښکاري .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګان مکھن (نرم)
- 1 لوی هګۍ
- د چایانو ویینلا استخراج
- 3/4 کپ شکر
- 1/2 کپ
- د میوه لرونکو تخمونو تخمونه
- 2 چټۍ د بټواټرو اوړو (یا د خوږو غوړ غوړ)
- 2 پاڼي د تیپایکا نشایسته
- د چرګو مالګې 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 350 ° F / 176 ° C
- د کرښې کاغذ، سلیکون پکا پیډ او یا په روښانه ډول ګاز سره دوه لوی بکسونه.
- ځای، مڼه، هګۍ او ونیلا نرمه کڅوړه کې ځای کړئ. تر هغه پورې چې په بشپړه توګه مخلوط شوی وي. مخلوط کولو لپاره شکر او ویش اضافه کړئ.
- په یوه جلا کوچنۍ کڅوړه کې د بکرواټ اوړه، د تیپیوکا نشایسته او د غنمو تخمونه یوځای. وچ وچ عناصر په ګیټ اجزاوو کې شامل کړئ. تر هغې پورې چې پیل شي.
- د کاپيون اسکین یا ګرد شوي چسپون څخه کار واخلئ ترڅو د ککي بیټرۍ پریښودل شي، په بکسونو باندې لږ تر لږه دوه انچین جلا کړئ. کوکيز به د بکس په دوران کې خپور شي.
- د لومړیو تشنابونو کڅوړه د 7 دقیقو لپاره او یا تر هغه چې کوکیز زهر او فلیټ دي.
- راځئ چې کوکیز د بیکلو په پاڼه کې د 10 څخه تر 15 دقیقو مخکې د سپتولا سره د لرې کولو څخه ډکې شي. که تاسو هڅه وکړئ کله چې دوی لرې کړئ کله چې دوی لا تر اوسه ګرم وي نو دوی به جلا شي. لکه څنګه چې دوی سوریږي دوی به په آسانۍ سره د بکسونو پاپونه پریږدي.
یادونه: په باورچی خانے / p> کې د ګلوین کراس ضد ککړتیا څخه ډډه وکړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 53 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 49 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |