د کڅوړو کرکیله شوی چرګ سنډون بلیو د کمپنۍ یا ځانګړي خواړه لپاره یو ښه ډوډۍ جوړوي. اوس، یو عادي چرګ د هارډون بلیو نسخه ممکن تاسو ته د وینې او کلوریې ریاست لګښت ورکړئ ځکه چې کوټان ډیری وختونه ډک کیږي او کله چې یو کرسی چټی کله ناکله د ډوډۍ سره ملګرتیا کوي.
د انار فلایک په زور سره د چرګ سنډون بلو د کڅوړو څخه یو پیچلي کریس جوړوي او د ذایقانه ډک ډکونو باندې تکیه کوي څو ډوډۍ خوند وساتي.
څه ته اړتیا لرئ
- د غوږو 1 کڅوړه
- د تور تور مرچ
- 1 هګۍ، ښه وهل
- 1 tbsp
- مڼه
- 4 3 آون بې بنسټه، د پوستکي بې وزلو سینسو
- دوه منسونه کمه شوې لین ډیمه هام
- 4 منډې په کمه ټوټه شوې برخه کې مونززریلا پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 375 ف
- په 1 - کوټ بورګ کې د مرغی فلاین ځای ونیسئ او بګګۍ مهر کړئ. د غوږونو کڅوړی وکاروئ، یا په بګګی کې د مرغیو د راټولولو لپاره د ګنډلو کڅوړه وکارئ تر څو چې د ډوډۍ فلش د کورس ډوډۍ ورته وي. د تور مرچ سره یو کوچني ډوډۍ کې وخورئ او اجزاو سره یوځای کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، هګۍ ووهله او غوړ لرونکي مکه یې اضافه کړه. د هګۍ د ویش په کارولو سره د هګۍ او مکھن ښه والی سره ګډ کړئ.
- د چرګانو سینه، یو ځله په یو وخت کې، د موم د دوو لویو ټوټو ترمنځ. د غوښې ماشین یا د چرګانو سینګونو لپاره د چرګانو سینګونو پونډو پورې کارول تر هغه وخته چې دوی د انټینټ 1/4 موټرې وي، نو دا به آسانه وي چې ډک کړئ او ډډه وکړئ.
- د چرګانو د سینګونو د ترتیبولو له لارې د چرګانو د جلبولو لپاره د غونډو لین چمتو کول، بیا د میوه لرونکو هام او موززازیلا پنیر ، بیا وروسته هګۍ مخلوط، او وروسته په قطار کې د مرغوب مخلوط. د چرګانو سایټ مرکز ته د کڅوړو په مینځ کې د 1/4 د غوړ شویو هام څخه یو آون، او بیا د 1/2 ټوټه ټوټه شوي پنیس یو آون. په پاى کې پيل کول، د چرګانو سينه وهل، په منځ کې د هام او پنيس تړل. د غوټۍ شوي چرګ سينې د غاښونو سره خوندي کړئ.
- د هګۍ مخلوط شوي غوښې د هګۍ مخلوط کې ډک کړئ، او بیا د کڅوړو مخلوط کې، چرګ د پوستکي په مینځ کې په بشپړه توګه پوښ کړئ. د چرګانو سينه د پخلنځی سپری سره لیږدول شوي د بیک ډوډۍ په ځای کې وساتئ. د چرګانو د پاتې سينو لپاره تکرار کړئ.
- د 35 - 40 دقیقو لپاره د چرګ سنډن بلو تنبس کړئ، یا تر هغې چې ډوډۍ په نرمه توګه ټوټه شوې وي، او د چرګ سنډن بلوا رول مرکز نور ګلابي نه وي.
د لارښوونې لارښوونې:
د چرګ سنډون بلوا ډیره څو کټګوري ده ځکه چې دا د هر اړخ خواړو سره جوړه کیدی شي. محتاط زچینی یو مناسب مطابقت لري، یا د خوړو او روغې خوړو ډوډۍ لپاره د ساده سلیمان سره خدمت کوي.
د خدمت کونکي فی 304، غوړ 16 ګرامه، کاربن 2 ګرام، پرو 36 ګرامه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 354 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 164 ملی ګرامه |
| سوډیم | 439 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 33 ګ |