د چاکلیټ - ډوب شوي خوبونه یو کینډی دی چې تاسو د خوړو په اړه ښه احساس کولی شئ! دا چټک او اسانه درملنه د وچې میوې او زړه په زړه پورې چاکلیټ او بادام سره جوړ شوي، نو تاسو کولی شئ د جرم پرته تاوان وکړو. دوی یو ښه ډالۍ یا د ماسپښین غوره لیږدونکی جوړوي.
د زردالو لپاره د نورو وچو میوو لکه سږ کال یا د میوو بدله کړئ. که تاسو ښه خوږ غواړئ، په ځای یې سپین یا شیدې چاکلیټ بدل کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 24 ټول وچ وچې زردالو
- 2 منډې (1/2 کپ) د میوه شویو بادام (مستعم کټ)
- 6 انون تور تور چاکلیټ یا د چاکلیټ کینډی کوټ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د ټوکر یا موم لرونکې کاغذ سره د پوښ کولو په واسطه د بیکډ پاڼې چمتو کړئ. په وړو کڅوړه کې کټی بادام وساتئ.
.2 په کوچني کڅوړه کې په کوچني کڅوړه کې د چاکلیټ یا کینډي کوټ کول په مائکروویز کې، د هرې 30 ثانیې وروسته د فشار د مخنیوی لپاره محاسبه کول.
.3 د زڼی پواسطه زردالی ونیسئ، ډیری میوه د خټکی چاکلیټ ته وویشئ. دا د چاکلیټ څخه لرې کړئ او د کڅوړې په پښو کې یې وسوځوئ، اضافي چاکلیټ لرې کړئ.
.4 د زردالو دواړو غاړو ته د کښت بادامو سره وویستل شي.
5. کینډی په تیار شوی پاڼه کې ځای ونیسئ او پاتې زردالو لپاره بیا تکرار کړئ.
6. د ریفاکټیک تقريبا 10 دقیقو لپاره د ریفورمینټر ځای ته ځای ورکړئ. د غوره مزو او جوړښت لپاره، د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 139 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 4 g |