څه ته اړتیا لرئ
- 3 د چرګانو وریجو انګورو
- د چای چاسین سایټس
- 1/2 د چایانو شکری
- 4 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د تیپون پیاز (grated)
دا څنګه جوړ کړئ
د وریجو انګور، سویا ساس، او په کڅوړه کې بوره. په تدریجي توګه تیل غوړ کړئ، څاه ګاه کړئ. په جامو کې تیری شوی پیاز اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 173 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 105 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |