د کیټي کارمند لخوا تصویب شوی.
د ميوې ترکارۍ لارښوونه د کريډي وينیلا د پوستکي مخلوط سره ټکر کیږي، او دا د ډوډۍ لپاره یو تازه فابريکه، حتی د خواشین خواړه جوړوي. زه غواړم د ګوندونو، رخصتیو او پوټکاک لپاره د دې میوه ترکارۍ خدمت وکړم. مګر ځینې وختونه زه د دې لپاره چې دا ميوه زموږ لپاره زموږ لپاره جوړه کړم - ماشومان به دا د ډیزاین یا حتی ناشوني په توګه وخوري!
په جزو کې لست شوي ميوې یوازې وړاندیزونه دي - تاسو کولی شئ هر ډول نرمې میوه لکه څنګه چې راسبربرز، توربیرز، پیچ شوي پیچونه، مایتريینونه، پوړونه، یا زردالو څخه ګټه واخلئ، او که تاسو د انارو تازه تازه ته لاسرسی لرئ، کار واخیستئ دا هم. زه ډیری وخت دا د خوږ وړ کنډر منارینګ نارنګ سره جوړ کړم، مګر تاسو کولی شې د تازه انګورونو، صفاتو یا ټینګینینونو څخه کار واخلئ. ځینې میوه شوې مڼې هم ښه دي.
مه مه کوئ: د سبزيجاتو رژيم ماشومان په حقيقت کې غواړي خواړه وخوري
په چټک کې سلام
د مکسیکین اندازې سبزیج سینڈوچ سرته رسیدلی
د ایسوکواد سره د سیمي شني کوئینو او کارتو سلاد
د سبزيجاتو لرونکې ګرم شوي پوستکي
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (20 اچون) کولی شي د جوس په انوپلونو کې قانع شي
- 1 د غوړ کريم کریم (منظم یا ټيټ چربی)
- 1 (3.4 اوون) د کڅوړو ژر د وینزو پوډک مخلوط
- 2 1/2 1/2 د غوږ لرونکو انګورو انګور
- دوه پیالونه تازه شوي سریبرونه
- 1 کپ تازه ناببره
- 1 (10 اچون) کولی شي د منار نارنګ، ښه څاڅک کړي
دا څنګه جوړ کړئ
- د انارو غوړونو وچ کړئ، د جوز اندازه په یو کپ کې د پیولو ذخیره کړئ. تاسو ته د انارو د جوس 3/4 کپ اړتیا لرئ. نور اضافه کړئ (یا وڅښئ!) که تاسو د انارو انګورو پوره کافي نه لرئ، د جوس لپاره کافی اوبه اضافه کړئ ترڅو د 3/4 پیټ جوړ کړئ. د انار د جوس، خټکي کریم او په کوچنۍ کڅوړه کې د فورا ژرلاین وینزوئ. د یو ساعت لپاره پوښ او ریفورم.
- په عين حال کې، د انارو د غوړونو جامې هم ريښيږي.
- انګور، سټرابیری، نوري رنګه، منارینګ نارنج او د انو ګوتو سره یوځای کول. په اوږد شیش کې د میوې ترکارۍ ځای ونیسي، کرسټال خدمت کولو کڅوړه یا شیشې د پخش کولو خدمت کوي. د ميوې ترکارۍ پورې د شونډه شوي پوستکي مخلوط کول - که تاسو غواړئ چې یو څه فاسد کړئ، نو تاسو کولی شئ د برقی لاس مخلوط سره د یوې دقیقو لپاره مخکې له دې چې په میوه کې چټک کړئ.
همداراز ډاډ ترلاسه کړئ چې دا سریبرري شیکیکیک پوپس، په ګوتو کې د میوو لوازم، ډیری ډش سریبرب آئس کریم پائی ، او راسبیری سټریسیل کافي کیک د میړنیو وینلا ډاک سره .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 182 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 71 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |