د 01 01
لومړی، د مکروون ترانسپورت پلی شوی دی
عکس © جان میتیتویچ څرنګه چې دا زما د کثافاتو قطعه وه، زه د مخالف شخص اجازه راکړئ چې زما لارښوونه وکړي. پیرودونکي معمولا د دوو اډو انتخاب غوره کوي چې په کې شامل دي؛ کور خړوبی، پاستا لوبیا، پکی لوبیا، مکس او پنیر، فرانسه، د نورو په منځ کې. ما پریکړه وکړه چې د صحتمند انتخاب، د موکروني ترکاریزم سره لاړ شم، کوم چې ما په دې کې د سبزيجاتو کوچنۍ ځانګړتیا درلوده. واح، دا د مکرونونو ډیره سلاد دی!
02 of 07
بیا یې کور ته ماته ورکړه
عکس © جان میتیتویچ زه له پخوا څخه خپه شوی وم. دوی یوازې پیل وکړ، او ما په خپل پلیټ کې د دوه پونډو خوړو په څیر درلودل.
03 of 07
د ریډ هټ لپاره وخت
عکس © جان میتیتویچ یو یې نه، بلکې دوه لوی، غوښین غوټۍ سرې ټوټې شوې وې او د نشایشي په شاوخوا کې یې اضافه شوې. زه فکر کوم که د پلاستيک پلیټ په حقیقت کې د ټولو وزن ملاتړ وکړي.
04 of 07
زرد سرس او پیاز پلی ګرشش
عکس © جان میتیتویچ هیڅ توپیر نلري کوم چې تاسو یې غوره کړئ، دوی ټول د غاښونو او پیاوړیو ترلاسه کوي. دا یوازې واک دی.
05 of 07
دا سایټ د معزول گوشت سوس سره ختم شوی دی
عکس © جان میتیتویچ دا ناببره ډوډۍ د دوو لویو لښتو سره پای ته ورسیده چې کارمند ما ته وویل "د مرچۍ" او "فکر کوي چې دا غوښه وه." په هغه صورت کې چې ما نه ډک کړ، د سپینو ځینې ځینې سپینې ماڼۍ وروستی اړیکه وه. ډاډمن یم چې د معیاري مرچ ډیزاین به په هغه صورت کې کار وکړي چې تاسو واقعا په کور کې دا پریکړه کوله.
06 د 07
زما د خوشې کولو لپاره د غنمو د څیړلو په نوم د غالۍ جریان پای ته رسیدو
عکس © جان میتیتویچ ښکته ښکاري، دا واقعا خورا خوند و. دا ما ته په کمپنۍ کې د پکنیک یادونه وکړه، او تاسو نه غواړئ چې یو خوند وګورئ او د بستر میز ته لاړ شئ، له دې امله تاسو په خورا تغذیه کې خورا خورا خوړو غلا کړئ. دا ډول ډول ډول وو. زه پریکړه لرم چې د کثافاتو تختې وهم او ټول شی پای ته ورسوم. زه فکر کوم چې د خلکو خلک د پښو شرطونه ساتل کېدل.
07 د 07
د غالۍ ګانو ګټونکی
عکس © جان میتیتویچ زه ډیر نږدې وم. مګر، ما دا کار نشو کولی. ما په تولیه کې اچولی ... په لفظي توګه. مګر، خوښ یم چې ما هڅه وکړه. نو، که تاسو په لویدیز نیویارک کې یاست، هرڅه د Rochester سره نږدې دي، او رښتیا یې وږی، ولې د ځان لپاره د کثافاتو د غال هڅه مه کوئ. ښه نیکمرغه، تاسو ورته اړتیا لرئ!
د لا زیاتو معلوماتو لپاره ولولئ د روچیس د مشهور غالۍ جریان، د نیویارک مقاله زمونږ د امریکایی خوراکی توکو په کتګورۍ کې.