ما په لومړي ځل دا پنځه کاله وړاندې د ګلوټ پاک پاک کنډک جوړ کړ، او دا یوازینۍ ګیټینټ - وړیا کانټینډ ترکیب وه چې ما له دې څخه کارولې.
خوندور، رڼا، مچۍ او پوستکي د زرغالو جوار د کندې سره، دا هر څه دي چې باید وچ وي. او ګلوټین پاک.
سربیره پردې د ګلوټین څخه پاک ځمکی زردین کورهال، د دې لارښود اساس ګلوټ فری وړیا بکسیک دی. زه تل په خپل پینټ کې یو بوکس موجودوم کله چې زه لږ وخت لرم او خپل د ګوتو څخه پاک پاک پینکیک مخلوط د خرې څخه نه جوړ کړم. ګلوټ فری بکسیکیک ډیر ژوندی دی، دا د پینکیکونو څخه ډیر ډیر لپاره کارول کیدی شي ... پڅو مالونو او یو کڅوړې په څیر هیڅوک به ګلوټین څخه پاک نشي.
دا ترکیب نه مايع یا غوړ لري مګر د پخشینې سپری د سپک سپری پرته د بیکاک ډوډۍ خوشې کړئ. پرځای یې، دا نسخه د یونان یاغورت نه کاروي او د سنسینټ لخوا د لایکیکیک په نوم معجزه توکي کاروي. که چیرې تاسو هیڅکله د لیکر بیکیک څخه کار نه دی کړی، او زما. تاسو باید هڅه وکړئ.
د وچې مڼو او مڼې مخلوط څخه جوړ شوي، لوګر بیکیک د غوړ، لنډ کولو او غوړ لپاره خورا ښه وینډوز، کولیسټرول پاک او د ګلوټین وړ بدیل دی. دا په خورا روښانه، روغتیایي طریقه کې د معدرو نمرو بسته شویو توکو جوړولو کې مرسته کوي.
زه غواړم دا غوړ په یوه پسته کې وچ کړم او د ګرمو ګرمو ګرمو ټوټو په څیر خدمت وکړم. زړور، زړور، ګلوټین پاک سلیبونه چې د جام سره ساه ورکول کیږي، لکه د بلیک بیری چیا بیج جام.
تاسو کولی شئ د دې ګوتو څخه پاک کڅوړه ضرب کړئ او په وروستي تاریخ کې خوند واخلئ. کوم څه چې تاسو د غوږونو په پرتله ښه درمل یاست باید یواځې تاسو ګرم او ګرم کړئ؟
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/4 پیټان د ګیټین څخه پاک ځمکی ژیړ جوار
- 3/4 کپ ګلوټ څخه وړیا بکسیک
- 1/4 کپ شکری
- د 2 ټیک بکس پاؤډ
- 3/4 کپ غیر غصب یوناني دانت
- 1/2 1/2 لوګر بیک
- هګۍ
- 1 پیړی تازه یا غوړ لرونکی زڼی دانی
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه پری تودوخه 400 درجو F. کوټ 9 "ګرد یا 8" مربع ډوډۍ د پخلی سپری سپری سپری سره.
- د ګلوټین فری فریمیال، ګلوټ فری بکسیک، شکر، او د کڅوړو کڅوړه سره په یوه لوی کڅوړه کې ګډ کړئ. یوې خواته شوی.
- په یوه جلا کڅوړه کې، د یونان دوژی، لیکر بیکیک او هګۍ سره یوځای تر هغه وخته چې یوځای شی سره یوځای کړئ. د وچو موادو خړوب کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- د میوه لرونکو بوټرو لپاره د جوار کندې شامل کړئ تر څو چې یوازې مخلوط شي. په بډای شوي بیکیک ډوډۍ کې بوټری وچ کړئ. د چاقو یا آفست سپتو سره سر پورته کړئ.
- د 20-25 دقیقو وخت ونیسئ، تر څو چې کانټینډ د سرو زرو سره وي او د مرکز له لارې غاښونه پاک شي.
- د ګلوټین څخه پاک کڅوړی ته 15 دقیقو دمخه د خدمت کولو اجازه ورکړئ. د تازه جام سره تودوخه وخورئ، یا د بل وخت څخه د خوند اخیستو لپاره په بشپړه توګه د وړیا ګرمو کڅوړه وخورئ.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لابراتوارونه ولیکئ - ټول برانڈونه برابر نه دي رامنځته شوي. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 194 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 23 ملی ګرام |
| سوډیم | 182 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |