د ټیټ چټک کیلا کیک یو بې رحمه درمل دی، مګر ډیر لږ سټرایټ شوی چربی سره، تاسو باید ډیر ګناه احساس نه کړئ. مګر که تاسو غواړئ د سړې هوا پریږدئ، دا یوازې ښه ده. یوازې د کیلې په اړه یادونه: ربیع ښه!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټول موخې اوړه
- د پیسو بکس پاؤډ
- د 3/4 ټیسټ بیک سوډا
- 1/4 ټیسټ مالګه
- 3/4 کپ نسووره شیر
- 1 هګۍ، په چټکه توګه وهل
- 1/2 1/2 د نفت شیدو
- 1/4 د کانولا تېل
- 3 منځنۍ درجې شوي پخې کالې، ماسش
- 1 ټن ویینلا استخراج
- دوه پیالونه په بورډ کې
- 1/2 د تور رڼا ټیوب کریم پنیس
- 1 ټن ویینیلا
دا څنګه جوړ کړئ
1. تفتیش 350 درجو ته حرارت کړئ.
.2 د 9-انچ کیک د ګرده کیک پین دننه کوټ د غیرسټیک پخلی سپری سره.
.3 په اوړو کې د اوړو، پکاو کڅوړه، د سوډا او مالګې بوی کول.
.4 نسووره شکره کړئ، هګۍ په یوه لوی کڅوړه کې. په متوسطه سرعت سره د مکسر سره مات کړئ.
5. تېل، شیدو، ماسشین کیانا او وینیلا راوړل شامل کړئ او په ښه ډول سره مخلوط کړئ.
.6 په تدریجي ډول د اوړو په مخلوطه مخلوط کې مخلوط کړئ تر څو چې د خاورې لندبل ونه کړئ.
7. د کیک پین په بټرو کې وخورئ او د 30 دقیقو لپاره بسته کړئ.
په تار کښی کالی.
.8 د يخني کولو لپاره، په منځنۍ کڅوړه کې شکر، کریم پنیر او ونیلا ځای ونیسي او د بریښنا تر سره کولو سره تر هغې پورې مخلوط شي.
.9 د سوړ شوي کیک په سر کې د لندبل تاکید وکړئ.
هرې برخې: کلوریټونه 305، د حجم 62 څخه کلوری، ټول فیٹ 6.6g، (سایت 1.4g)، کولیسټرول 22mg، سوډیم 234mg، کاربوهایډریټ 56.5g، فایبر 1.2g، پروټین 4.3g
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 338 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 28 ملی ګرامه |
| سوډیم | 769 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 55 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 10 ګرامه |