دا یو ډوډۍ مکرونوني او چرګ کسرول د پخه چرګانو، تازه مرغومیو او کڅوړو پنیس سره د حل لپاره یو انځور دی. دا د خوږ خواړه کسرال دی، د کورنۍ د خواړو لپاره بشپړ دی.
د سبزیجاتو د توپیر لپاره وړیا احساس. یو لوستونکی ویلی و چې هغې د پالیسۍ او فنکونو سره د مرغومې سره ښه پایلې درلودې. یا د مټ لپاره شنه شنه لوبیا یا د مخلوط سبزيجاتو ترکیب بدل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 آونګ زاون مکارونوني
- 4 1/2 د چټکونو مکھن،
- ویشل شوی
- 8 منډې غوړ شوي تازه مرچونه
- دوه ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د 1/4 پیالو شیدې
- د تور چای اندازه د تور مرچ
- د چرګانو نمک 1
- دوه ټوټې ټوټې کډوال او یا شاهد جیک ملګری، ویشل شوی
- دوه ټوټې د پخې شوي چرګ ډک شوي
- 1 کالی شوي منجمد مډالونه، د لاندینۍ کڅوړو لارښوونه یې غصب کړې
- 1 غوږ تازه تازه کڅوړه
- 1 کپ
- ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو الرښوونې وروسته د ککړ ماشینون په اوبو کې د اوبو ګړندۍ اوبه . په یو ډنډ کې وچوئ او د ګرمو اوبو لاندې لرې کړئ.
- تفتیش ته 350 F (177 C / ګاز 4). 2/2 - د 3 بکسونو ترلاسه کولو لپاره د بیک ډان ډک کړئ.
- په یو لوی سټین pan یا سټیټ کې، یو چنده مکھن پخیږي. د مرغیو ډیریدل او پخلی کړئ، تر هغه وخته چې د مشرې نخښه وي. مرغومۍ یو تالی ته واچوئ او ویې کړئ.
- دوه متره مکغات ورته مټ ته واچوئ او منځنۍ تودوخه یې تودوخه کړئ. په اوړو کې په اسانۍ سره تیریږي. کڅوړه وهل، د 1 دقیقو لپاره، او بیا په تدریجي ډول په شیدې کې ځای پرځای کول. مرچ او مالګه زیاته کړئ پخلی کول، تر هغه وخته چې ټوټه وه.
- د مرغومیو څخه وروسته بیا د سټیس سره یو 1 1/2 پیټ شوي ټوکه شوي پنیس شامل کړئ. په اجماع، چرګانو، مڼو او خړوبارو مارکووني کې سترګې پټې شوې. د مخلوط سره نښلول.
- د ماربووني مخلوط په دوه 1/2 / 2 کې د بیکیک ډوډۍ راټول کړئ. پورته د پاتې پاتې 1/2 1/2 کري شوي پنیر سره.
- پاتې 1 1/2 ټوټې ټوټې مکھن وخورئ او د ډوډۍ سره وسوځئ. د خړوبو ډوډۍ د کسسرول تر پورتنۍ برخې لاندې راځي.
- د 25 دقیقو لپاره کیږدئ، تر هغه پورې چې تنفس په روښانه ډول نصواري وي او ډنډونه د کنډک په شاوخوا کې ببایل دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 712 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 143 ملی ګرام |
| سوډیم | 806 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 43 ګ |