په مراکش کې د میوی شیدو ماشینونه یا نرمۍ خورا مشهور دي. دا اسانه سیب او کیلا د رڼا او غذايي توکی لپاره یا د روژې په جریان کې د آفتر د یوې برخې لپاره لارښوونې وکاروي .
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې (تقریبا 1/2 لیټ) سرد شیدو
- 1 منځنۍ مڼه، کښل شوي، مرمۍ او کندې
- 1 منځنی کیانا، پرانیستل شوی او ډیری ټوټو ته ویجاړ شوی
- دوه ټوټې
- بوره ، یا خوند ورکول
- یو وړوکی (اختیاری)
دا څنګه جوړ کړئ
- مڼه، کیلا او شکر په مخلوط کې د 1/2 1/2 پیرو سره. تر هغه وخته چې کرمي او اسانه وي.
- په تدریجي ډول پاتې شیدو اضافه کړئ او یوازې تر هغه وخته چې مخلوط او فاممي سره مخلوط کړئ.
- که چېرې تاسو غواړئ چې ښه خواره وخورئ نو بلوڅ ته یو وړ خاوره اضافه کړئ، او د بل دقیقو لپاره مخلوط کړئ چې د واورې خړوب کړئ.
- شیشونو ته وخورئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 241 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 72 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |