د لین اسانه سمندري ژبی

لین د سمندري ترکیب مخلوط په کې شامل دي د شریچ، سکیلپس، کیکاب، او / یا د لوبرستر بکسونه شامل دي. د ښه کیفیت تقویه کیکاب هم کیدای شي کارول شي.

ککړ شوي روميان، لشين، وچه سپينه شراب، او اکاډمۍ د چټک جوړوي. د سمندري سایټ سره د ژبني یا ورته ورته پایسه سره وخورئ.

هم وګوره

څه ته اړتیا لرئ

1/2 د زیتون غوړ
1/2 / 1 کپ د ناڅاپه بسته
یو لوی پیاز کم شوی
6 د لرګو د اوسپنې کانونه
1 ټیټ. Rosemary
1 ټیټ. اوګانو
28 oz کولی شي وینځل شي
د خوند خوله
مرچ د چک لپاره
1 کپ پاک سپین شراب
1/2 کپ پورسلی
2 څخه تر 3 پونډه پخلی شوی خام یا خامچلی، کیکاب، لابستر، سکیلپس (هر څه ګډ یا یوازې کله کله زه تقلید کیریب اخلم)

په یوه لوی مهارت کې، د تودوخې مايع او غوړي پیاز او لیزن تر هغې پورې چې دوامداره، سخت ځليږي.
شراب وویشئ تر هغه وخته چې پخاطر د مايع له منځه وړل وشړل شي او سبزيجات زرغون وي.
تودوخه کم کړئ روميان، مصالحې، مالګې او مرچ شامل کړئ.
د خپلې خوښې سمندري کې اضافه کړئ (سکالپپس او خام کیچچ) په چاس کې د کڅوړو لپاره شاوخوا 5 دقیقې وخت نیسي (.
د ګرمې ګرم شوي پاستا په اړه د چټک خدمت وکړئ.

د لین یاداښت: زه کیکب، شربت او یو د غوږو غوښه خو خوښيږي مګر په بنسټیز ډول هیڅ ډول کار نه کوي.

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)