دا آسانه، د ګلوټ وړ وړیا، د خامو ناک ناک موټرو ترکیب په منی کی بشپړ دی کله ناک ناکونه د دوی خوږ، رساسي غوره وي. دا یو روغ، اطمینان لرونکی درمل دی چې کولی شي د ناست، میسټ یا حتی د ناشونې برخې په حیث خدمت وکړي. Pecans، غوښین، نارنج، نیټه، مصالحې، او خالص عضوی کښتونه یو ډیر ښکلي بڼوال جوړوي چې ډیرې ذائقې لري. مرض د څو ورځو لپاره په ریفورم کې په ښه توګه ساتل کیږي او پخپله پخپله خوړل کیدای شي یا د یو څاڅکي سره جوړه شوې وي. موږ د دې مېږې سره مینه لرو، مګر د هغو کسانو لپاره چې کوم کیمیا د یو ملګرتیا په توګه غواړئ، د وین تفیو ویپ ، د والټ کریم یا بادامو کریم هڅه وکړئ. زما مېړه کله ناکله د ناستې لپاره د غوټۍ د کڅوړې په سر کې ډوډۍ خوري.
څه ته اړتیا لرئ
- د ناک د 1 ½ پونډه (5-6 پیالو) *، د غوړو او کڅوړو کڅوړو ته
- 2 پاڼي معرفي کړئ (پرانیسته کړئ) یا خام شات (نایجنګ) یا میپل سرپ (نه خام خوندور خو خوښښ!)
- نیم چاسن د لبنان نیبو زیږون
- 1 چرګان د لیمو جوس
- ½ د چرګانو ځمکه
- نیم چاسن پاک وینیل راټیټ
- 1 کپ وچ شوی ناست شوی نارنج ټوټه شوی
- ½ د غوز لوبیا ټوټه یا هستبلونه
- نیم پیسان ټوټې
- 5 لوی میډجول نیټه، مینځل شوی او کټ
- 1/2 د چایانو بادام استخراج
- ½ د چرګانو ځمکی د غاښونو پلمه
- ½ د چرګانو ځمکه
- د ځمکی لرګی
- د ګرد نټیم یا ماسټ پوټکی
- د سمندر سمندر مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- په تدریج سره ميوه د ژړ، نیبو زین او جوس، انډر او وینیلا استخراج سره. میوه د 4 میسټرو شیشانو ترمنځ (یا په یو یو 8 په خدمت کښۍ ځای کیښودل شي) او لرې کړئ.
- پاتې عناصر - ناریل، غوښین، پکنان، تاریخونه، بادام استخراج، غوټۍ، انار، لوټیم، نټیمګ، او مالګه - د خوړو پروسس کونکي او د نبض پلس تر هغه پورې چې دا په ځمکه پورې اړه لري مګر لاهم هم جوړښت لري.
- مخلوط د 4 میټرو د لوښو تر مینځ ویش، په مساوي توګه په ټوټه ټوټه ټوټه کولو لپاره یو موټرو "کرسټ" جوړ کړئ.
- کرکوک په چټکۍ یا شیده کیدی شي.
* زما غوره توب د فزیکي، خوندور او رسسي بوسن یا انجو ډیو لپاره دی. که تاسو اضافي رسسبل غواړئ، یو یا دوه باټیلټونه اضافه کړئ، چې ډیر نرم، سپیک رسه ناکونه دي. د کاپی حق اشاعت 2012 د جین هوی لخوا
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 458 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 83 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 79 g |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 5 g |