د سپر لندبل او فوډیچ چاکلیټ فډج رنګه نسوانیانو لپاره یو اسانه لارښود، د هګۍ د ځای پرځای کولو لپاره د تافو کارول، چې دا هم هغه څه چې دوی یې ښه لوښي ساتي!
د ویګانو ترکیب په توګه، دا نسوانی د شیدو څخه پاک، هګۍ پاک او کولیسټرول پاک دي، او د بوی پهځای میپلین شربت لري، دوی هم د بدلیدونکي کنډک وړیا دي، کوم چې د ویګانو لپاره چې خورا ښه کنډک څخه مخنیوی کوي خورا ښه دی. د زیاتو وینګیاني ترکیبونو لپاره هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 ټوکر سیټینټ (نرم) توفعه
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1/2 د کپ نقشې شربت
- 1/2 د کپ کوکو پاؤډ
- دوه میړه نباتی غوړی
- 1 tbsp. ونیلا
- د 1/4 پیالو غوړ
- 1 کپ شو
- 1/4 ټیټ. د بکس پاؤډ
- 1/4 ټیټ. مالګه
- اختیاري: 1/2 د غوټیو غوټۍ غوښتي
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه پری تودوخه 350 درجو او په نرمۍ سره د بیکنگ پین ګړندۍ کړئ.
- په مخلوط یا غذا کې پروسس کونکي، سمین توفیو ، اوبو، میپل سرپ، کوکو، تیل او وینیلا پروسس کوي.
- په یوه لوی کڅوړه کې، پاتې نور مواد سره ګډ کړئ، د مغز پرته.
- وچو اجزاوو سره د ګلی اجزاوو سره ګډ کړئ، په ښه توګه سره یوځای کول. په نرمۍ سره د واټونو په بڼه
- بټری د بکسونو کڅوړی ته واچوی او شاوخوا 40 دقیقو لپاره پکیښودل کیږی. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 191 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 170 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |