په دې هټۍ کې چې تاسو روسیسيري چرګ تاسو پیژني؟ ښه، دا دا هم ښه ده ځکه تاسو تازه یاست، ستاسو خوښې ته موسم ورکړئ، او تاسو دې ته اړتیا لرئ چې پخپله کک وګورئ. کیدی شي موږ دې ته غږ وکړو "غوره د رالیسيري د چرګانو اندازه واخلئ."
څه ته اړتیا لرئ
- د ټول غوړی چرګان
- 1/2 کپ (120 ملیون) تیل
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) شات
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) د جوس جوس
- 2 تفتیشونه (10 ملی لیتره) د بحري مالګې
- 1/2 چسپان (2.5 ملی لیتره) پپرککا
- 1/2 توچون (2.5 ملی لیتره) تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 روټیسیریا لپاره پاک او پاک کړئ.
2. په منځنۍ تودوخه د ساټسیپ کې پاتې اجزاء سره ګډ کړئ. تر هغه وخته چې د شاتو بشپړ ژور وي نو مخلوط او مخلوط مناسب دی.
د 10 دقیقو لپاره د تودوخې او سړې څخه لرې کړئ.
.4 د روټیسیریا په لومړیو ګیلیو کې د چرګانو او ځای سره خوند لرونکي چرګ. د 45 څخه تر 50 دقيقو لپاره پخپله دحرارت درجه تقریبا 400 درجې F / 200 درجې C، په چټکتیا سره د چټک سره.
5. کله چې ترسره شوی (داخلی حرارت د 165 درجو)، د ګل څخه لرې کړئ او په ورونو کې په کلک ډول سره وپلورئ. اجازه راکړئ د 15 دقیقو لپاره وسوځئ، بیا کار وکړئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 224 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 70 ملی ګرامه |
| سوډیم | 842 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 22 ګ |