دا د تازه تازه مراکز ترشینګ رومینین لیټیو سره د کښت شویو نارنجونو سره یوځای کیږي. د بوره او نارنج اوبه په خپله ذوقونو کې تنظیم کړئ. نارنجونه به د سلاد ګولۍ په توګه لوړه شي، مګر که تاسو غواړئ چې سلاد اضافي اضافه رسه وي، اختیاري نارنج جوس شامل کړئ. په انفرادي کڅوړو کې ښه خوب شوی خدمت وکړئ.
سلاد په ځانګړې توګه ښکلی او خوند دی کله چې په وینه کې وینې زیان لیدل کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پیټونه (په نرمه ټوکرۍ سره) د رومین د سټو پاڼو پاڼې (داخلي پاڼې او زړه غوره شوی)
- 2 بحری نارنجونه (یا
- وینی وینی )
- اختیاري: د نارنج څخه جوس
- دوه ټوټې شګې
- 1 1/2 پاڼي
- د نارنج ګل اوبه
- 1 چرګان د لیمو جوس
- د مالګې پنچو
دا څنګه جوړ کړئ
- د رومین لیتو پاڼو پاڼو وینځل او وچ کړئ، د پاڼو پاڼو تجاوزونه رد کړئ.
- د لیټی غوټی په ډیری ډیری پټو شوو برخو کی مینځ ته کړئ.
- د نارنجونو سره مخلوط کړئ، د هر اړخيزه کڅوړې سره ټوټه ټوټه کړئ، او لږې ټوټې ټوټې کړئ يا نارنجي کوچنۍ ټوټو ته پريږدئ.
- په نرمۍ سره لیټی او نارنجونه د شکرو، نارنج ګل اوبه، د نیبو جوس، مالګه او نارنج جوس سره ډک کړئ.
- لږترلږه یو ساعت مخکې د خدمت لپاره وړاندې ترکارۍ پوښ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 53 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 52 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |