دا ناشونی کیک د هش غوړونو او هګیو سره جوړ شوی دی. د اسټروال ډیرې ذایق د پنیر، غوږو مرچ، او ډیسا څخه اخلي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 جامې منجمد شوي
- ټوټه شوي کچالو
- 1/3 کپ مکھن، خټکی
- 1 جام ډک شوی پکا شوی حام
- 1 پیټ ټوټه شیډر پنیر
- 1/4 پیړی په ښه توګه کنده شوی شنه شنه کیچری
- 2 لوی
- هګۍ، وھل شوي
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1/2 ټوټه. مالګه
- 1/4 ټیټ. تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاو آلو د کاغذ تولیدو په منځ کې د اضافی رطوبت د لرې کولو لپاره.
- توره توره 425 F (220 C / ګاز 7).
- د آلو فشارونه په نخشه کې او د ناڅاپي 9 انچ انچ پیلی پلیټ لوري ته راځي؛ د میوو په مینځ کې خټکي مکھن راوبلئ.
- د 25 دقيقو لپاره تنفس کړئ، یا تر هغه چې په روښانه ډول نخاع شوي وي؛ د 10 دقیقو لپاره په ریک ریکارډ کړئ.
- د تندر د حرارت درجه 350 F (177 C / ګاز 4) ته.
- مرکب هام، پنیر او غوټ مرچ؛ د پوزې شلو ته ننوځي.
- هګۍ هګۍ، شیدو، مالګه، او مرچ سره یو ځای کول، ښه څاه کول. د هام مخلوط په اړه د هګۍ مخلوط ورکړئ.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې نیول اجازه راکړئ چې د 10 دقیقې مخکې وړاندې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 609 |
| ټول ټیټ | 45 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 25 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 341 ملی ګرامه |
| سوډیم | 902 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 27 g |