د هستوګنې د چاکلیټ کیک ریکارډ لپاره هڅه وکړئ، مګر هڅه وکړئ چې د هګۍ د ځای پرځای کولو پرته یو څه هڅه وکړئ؟ نور نه وګورئ
دا اسانه ویانا د چاکلیټ کیک ریکوټ (د هګۍ د ځای پرځای کولو پرته جوړې شوې) د آونا څخه راځي. اونا او د هغې لور دا ویګ چاکلیټ کیک سره ډیره مینه درلوده، دوی دوی ته وویل چې دوی غواړي چې زه د هرچا سره شریک کړم، نو دلته دا دی!
دا هم وګورئ: څه شی دی؟ ویګان څه شی دي؟
Iona او د هغې لور د اسانه ویزو چاکلیټ کیک ریشره د هګۍ پرځای کونکي د سرک څخه کار اخلي، نو دا د ویګ چاکلیټ کیک ریکوټ دی که تاسو ټول یاست یا هیڅ هګۍ بیرته ترلاسه کونکي نه شئ) یا که تاسو پخپله د پخلنځلو لپاره نوي وی د ویګن ملګری لپاره د کیک بکس کول یا نه کول او نه غواړئ د هګۍ د استوګنځي په یوه بکس کې پانګونه وکړئ تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو یې کاروئ).
زموږ د کیک ریکارډ د ټولو سره، Iona شریکولو لپاره مننه!
دا هم وګورئ: ډیر آسانه هګۍ وړیا، لبنیاتو او ویګاک کیک ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1/1/1 کپ
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- 1/3 کپ ناڅاپي کوکاو
- 1 کپ شو
- اختیاري: 1/2 د پیړو مخلوط کټ شوي مغزونه
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د اوبو سرد اوبه (یا د سویا شیدې)
- 1/2 د نارنج جوس
- دوه چاسون وینیل راټیټ
- دوه ټوټې ټوکرات
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، تڼۍ 375 درجو ته مخه کړئ او د 8 انچ مربع یا 9 انچ د رایو پخې کولو په چټکه سره اوړه وړه کړئ.
- دا کیک باید د بټر چمتو کولو وروسته سم ته تندل شي، نو دا ډاډه کړئ چې تاسو د پیل کولو وروسته یوځل چمتو یاست.
- بیا، د اوړو، بیکار سوډا، ناڅاپي کوکو، او شاک سره یو لوی کڅوړه راټول کړئ. په جلا کوچني کڅوړه کې، د سبزیجاتو غوړ، سرد اوبه یا د سویا شیدې، نارنج جوس او د وینیل استخراج سره. په نرمۍ سره یوځای سره، بیا په لوژی باندی لوی وچوالی سره وچ کړئ.
- مخلوط مواد د وچو موادو سره یوځای مخلوط کړئ تر څو چې بیټرۍ نرمه وي. بیا، په سرک کې اضافه کړئ او په چټکۍ سره یې پیل کړئ، تر هغه چې دا په مساوي توګه وویشل شي.
- بیټرۍ په چټکۍ سره چمتو شوي کیک پین ته ولېږئ او بیا په پری خواره تڼۍ کې ځای ورکړئ) د سرکو فعال کولو له کبله دا پرې نږدی پرېږدئ (.
- خپل کیک په پری خواره تڼۍ کې د 25-30 دقیقې لپاره یا د اوږدې مودې لپاره بشپړ کړئ (تر هغه پورې چې تاکتیک د کیک مرکز کې داخل شو ډیری یې پاک دی).
- ستاسو د ویګ چاکلیټ کیک اجازه ورکړئ چې د فرید کولو څخه وړاندې په بشپړه توګه سړه شی.
د بل شیان کیک ریکارډ په لټه کې دي؟ دلته د لاریون لپاره د لسګونو ډیرو ویناوو ترکیبونه دي ، په ګډون د کلیکیکونو لکه د چاکلیټ کیک، او د ځینو تفریح او تخلیقی ویګ کیک، لکه کیک مخلوط کیک، ډیک کیک، روم کیک او نور شامل دي. که تاسو د ویګانو بیکیک خوښ کړئ، تاسو ممکن هم غواړئ چې دلته زما د خوښې ویګسي کوکیز ترکیبونه هڅه وکړئ.
همدا رنګه وګورئ: د ویګیس ډیسټیرونو هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ یا د ځینې روغتیایي میسټونو نظرونو لپاره لټون وکړئ (په شمول د کم کیلي، فټ فری او نور)
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 381 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 387 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |