دا مشهور زیکین چوکونه تل تل وي. د قابلي چوکۍ چمتو کولو او بکس کولو لپاره یو انځور دی. دا ریکارډ د بسکٹ ماکس کاروي. دا چوکۍ د دې بسکوټ بکس سره مخلوط بدیل کېدای شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ بسکټ مخلوط (لکه بیلسیک)
- 2 چرګان کڅوړه کڅوړه (تازه)
- 1/4 چږو وچې پاڼه اګګانګو
- د چای تور غوړ مرچ
- 1/2 د چای مالګه (یا چک کول)
- د ډش لہسن پاؤر
- 4 لوی هګۍ (په چټکه سره وهل)
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
- 3 پیټریچ (نری رنګه ډبره شوی، ناپیل شوی)
- 1/2 کپ پیاز (مستطنی کالی)
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- مکھن 9-by-13-by-2-inch baking pan.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د بسکوټ مخلوط، اجماع، اګانګ، مرچ، مالګه، او د لشکر پاؤډ سره ګډ کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، هګۍ تر هغه وخته پورې چې په ډیرې اندازې سره وهل کیږي وخورئ.
- په هګیو کې د سبزيجاتو غوړ وټاکئ او بیا په پریسسین پنیس کې ویجاړ کړئ. په ټیټ شوی لوچیني او نرمه کنده پیاز کې پوښ کړئ.
- مخلوط د ترلاسه کولو پخاطر پین ته ورکړئ.
- په لومړنیو تڼیو کې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره کیږدئ، یا تر هغه چې په روښانه ډول نخاع شوي وي.
- پریږدئ لږ ښه او بیا په چوکونو کې وخورئ
- د کارمیسان زچین چوکۍ د یو استیناف یا خواو خواړو په توګه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 103 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 73 ملی ګرامه |
| سوډیم | 231 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 4 g |