د انارو غوږونو مډالونه داوطلب او خوږ دي، یو څه خوږ او خوندور ذائق لري. د خاک ټینلوینین په اړه لوی شی، چې له دې څخه دا منځګړونه پرې کیږي، دا دا د څښاک سپینې چرګ په څیر د لیان په څیر دی.
مرغ هم د شتمنو خوږ غوښه هم ده، چې پخپله پخپله په پوره توکميزه توګه او د چرګانو سینې څخه ښه ښکیل دی. د ذائقې ترکیب په دې ښکلي میډالونو کې دوی هم د ماشوم خوشحاله هم کوي. دا زموږ په کور کې واقع دي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/4 پونډه د خوند تیلولوین، تعریف شوی
- 1 tbsp.
- د زیتون غوړ
- 1/4 کپ
- د بلامامیک سرکا
- دوه میړه شات
- 1 tbsp. ډجن سیرډ
دا څنګه جوړ کړئ
- د خاک تندرلوین په یو انچ کې راټیټ کړئ. د حرارت په غوړ کې د حرارت اندازه په منځنۍ تودو باندې.
- په عین حال کې، د تشناب څخه 375 ف د مخه، او د غیرسټیک ډک سپری سره د بیکنگ پاڼه سپا کړئ .
- د سټی منځګړیتوب په یوه دقیقه کې یو دقیقه، او د بیکنگ پاڼې ته لیږدول.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د انګورو غوښه، شات په زړورتیا سره د ګازو سره میډالونه برش کړئ.
- د لسو دقیقو لپاره په توری کې کک
Per Serving: 205 کلینیکونه، د حجم 69 څخه، کلینټ 7.1g (Sat 2.1g)، کولیسټرول 72mg، سوډیم 155mg، کاربوهایډریټ 10.3g، فایبر 0g، پروټین 23.8g
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 307 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 118 ملی ګرام |
| سوډیم | 131 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 40 ګرامه |