یو موټی، د بودیجې دوستانه چک چاک یا 7 هډوکي سټک د اسانۍ تولیدو کارولو په واسطه یو داوطلب، خوړو کورنیو خواړه جوړوي. دا لارښوونه د اوږد مګر خوند اخستونکي چک کڅوړو لپاره خورا اوږده لاره وه. بنسټیز لارښود شاید ممکن د 1960 لسیزې پورې راشي. د غوښينو چاک په پسونو کڅوړه کې د آلو، گاجرونو او تاکستان سره، د خوند پیاز سوپ مخلوط د ذائق لپاره.
ډک او سبزيجونه په ورزشي کې لپاس دي، په يوه پسته کې بشپړ ډوډۍ جوړوي. د ډوډۍ ډوډۍ په بشپړه توګه پخه شوې ده تر څو پورې چې د پوټکی راټیټ نشي - داوطلبی پرته. دا یو بشپړ اسانه لار ده چې ټول خواړه وخورئ، او ستاسو کورنۍ به یې مینه وکړي.
د تازه پختو بسکیوټس یا کرور ډوډۍ سره د اسانې بودیجې د ډوډۍ خدمت کول.
څه ته اړتیا لرئ
- له 1 څخه تر 1 1/2 پونډه چک
- ډوډۍ ، تقریبا 1 انچ موټره
- د لفاف پیاز سوپ مخلوط
- 3 گاجرونه، په اوږد وخت کې مینځ ته راځي او په ربع کې وویستل شي
- 2 کیلو غوټۍ، په لښتو کې مینځل کیږي
- 3 منځنۍ کچالو، پرانیستل شوي او درې میاشتنۍ
- دوه چټک پوړونه
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 تیمون پیپرک
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- د دوه - 3 فوټ اوږدوالی اوږدوالی د 18 انچ پراخه لوړې دندې د المونیم ورق
- ډډ د ورق په منځ کې ځای پر ځای کړئ او پیاز سوپ مخلوط سره وخورئ. غوښه د سبزیانو سره پوښ کړئ. د مکھن سره ډوډۍ او د مالګې او پپرککا سره سپک کړئ.
- په جالونو کې ساتلو لپاره په ښه توګه مهر کړئ او مهر کړئ.
- د ورق پاڼی په لوی، کمو بسته کولو پین یا چټک رنګ کې ځای وساتئ.
- د انګورو او سبزيجاتو په لومړیو کې د 1 څخه تر 1/1 ساعتونو پورې وخورئ، یا تر هغې چې د غټ پوټکي ډیر داوطلبی وي.
4 خدمت کوي.
لارښوونې
- د کچالو او گاجر سره د ډیزاین رټاباګا، بیرغونو، یا د پشینګ پوسټ کې شامل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 530 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 138 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،263 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 42 g |