دا د برسلز سپیټ ډک دی چې په میز کې تر ټولو غوره ډوډۍ خوړو خوشحاله کولو لپاره یقیني دي. دا تور رنګ لرونکي بوزیل بروکسز نسخې نسخې د لیزن کارمیلز کوي او د بروسلز مچۍ د خوږ، زړورتیا بشپړتیا ته اچوي. د لیمو جوس جذب او موسمیشن یو روغې لاره برابروي ترڅو د دې چټکې او اسانه خواړو ډک پاڼي جوړ کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 د لرګیو لبون، مټ شوی
- دوه چټک پوړونه
- 1 پونډ د بروکسز نښې نښانې، حل شوي
- 1 ټوپون
- د تازه نیبو جوس
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/4 تیمون پیپرک
دا څنګه جوړ کړئ
څنګه د لیزون بروکسز سیچونه جوړ کړئ :
مکھن په یوه لوی سکیلټ کې مینځته تودوخه او د لوژستیک څخه ساتل تر هغه وخته پورې چې د خړوبولو لپاره پیل شي. خړ لرونکی لہسن یو کڅوړه ته لیږدوي او هغه یې پریښوده.
د بروکسیل مصیبت تنظیم کړئ، ښکته ښکته کړئ، په ګرم سکیلیټ کې او پرته له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې پرته د پخولو اجازه ورکړئ. کله چې دوی سرته رسیږي نو بوتلونه به په کلکه توګه کارول کیږي.
د سپړیدونکي لہسن، لیمو جوس، مالګه، او پوپریکا سره د برور شوي بروکسیل مریضونه وچ کړئ.
هغوی ګرمه خدمت وکړئ.
دا تور رنګ لرونکي بوسنس بروکسل نسب نسخې 4 څخه تر 6 پورې خدمتونه کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 99 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 22 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |