د سست سست ترکیب د غوښین توپان د جوړولو لپاره یو سټیټ جوړوي، او دا د ګرم شوي ډیری کاکاکیکوالو، تننی، یا جیتی پاستا لپاره یو ډیر ښه چټک دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه سایج (اطالوی، نرمه یا خوږه)
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- 1 کولی شي (6 منډې) د رومي ټنه
- د چرګانو 2 شفتره (وړل شوي)
- د چرګانو نمک 1
- د چرګو تور تور مرچ (تازه ځمکه)
- 1 (12 اچونه) کولی شي د روميانو چټک وي
- 1 کولی شي (14.5 منډې) ټیمونه د جوس سره
- 1 بڼ پاڼه
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- 1 تپون آیسانګ
- د چرګو تیفیل (وچه، خواږه)
- 16 ounces mostaccioli (یا تنین یا ziti)
- ګرینش: پارسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د بادغیس سایج او د ځمکی غوښه غوړ وچ کړئ. ټول اجزاء سره ګډ کړئ، پادا او پیرسسن پنیس پرته، په سست ساکر کې.
- د 6 ساعتو لپاره د LOW پوښ او پوښ کول، که چیری د ساس ډیر ډیری ښکاریږی نو پای ته نږدی اوبه اضافه کړی.
- د ساس د ترسره کیدو دمخه، د ډیزاین لارښوونې څخه وروسته د سباکسیالي، تنن، یا زیته پاستا خښونکي اوبه کې کښینئ.
- وریځئ او د چټک سره د ګرمې پایزې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 399 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 80 ملی ګرام |
| سوډیم | 417 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 29 g |