لیور ورو ورو د روميانو او سبزيجاتو سره پخيږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 پونډه غوښین غوښین یا غوښین جگر، په کیبونو کی مینځل کیږی
- د 3 څخه تر 4 سلیکونه بیکون، ډک شوي
- دوه کوچنی
- گاجرونه، کم شوي
- 2 کیب پوسته، کټ
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 1 کیدای شی (14.5 اونی)
- ټانګونه شوي دي
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 کڅوړه
- تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- سړی په سست ککر کی ځای ونیسی د ډیزاین بیکیک سره سپک کړئ.
- پاتې اجزاء سره ګډ کړئ او ټول نور کړئ.
- پوښښ او لږ تر 6 نه تر 8 ساعتو پورې.
- مخکینی پاڼی مخکی له دی چی خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 329 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 121 ملی ګرامه |
| سوډیم | 161 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 41 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)