د شیس نایټانو آلو هیڅکله هم اسانه نه وه. دوی د شتمن کچالو، ډډر پنیر، او د سګرټو سایج څخه ډکې دي او په کریکپوټ کې حق لري. تقريبا هيڅ بوش شامل نه دي او دا يوه اسانه پاکه پاکه ده! په ساده ډول د کراکپتو اجزاو توغندی کړئ، دا یې کړئ او هغه یې وساته! دلته د پام وړ اړتیا نشته او دا رښتیا یواځی یو برتن ته اړتیا لري!
دا یو ښه آلو دي چې د ماسپښین ډبرې یا د کوربه میلمنو لپاره. دا ترکیب کولی شي حل شي او د لږو خلکو لپاره جوړ شي. که تاسو د شپې لپاره شپه ایستئ، نو په ټیټه کچه یې د 4-5 ساعتو لپاره وټاکئ. ډیری کریکټونه د تودوخې ترتیب لري چې د پخلی وخت وروسته پای ته رسيږي. په دې ډول آلو به ستاسو له پاره د 4-5 ساعته وروسته د تودوخې ساتنه وکړي او به یې د ضایع کیدو مخه ونیسي. آلو به په سهار کې ګرم او ستاسو لپاره چمتو وي!
تاسو کولی شئ آلان هم د هټۍ په سر کې جوړ کړئ. په کریکپوټ کې د ټولو اجزاوو د ځای کولو پرځای، یو پوټۍ ته په ډوډۍ، پوښ او پوښلو کې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره اضافه کړئ. دا د دوی د جوړولو لپاره یوه غوره لار ده که چیرې تاسو هغوی ته چټکتیا ته اړتیا لرئ یا د کراکپټ اجزاوو ترلاسه کولو لپاره کافي پالن نه درلود!
د مرچ او پیاوړې کولو لپاره وړیا احساس وکړئ یا د اورول لپاره مختلف ډولس سیوج ځای ونیسئ. اندوری خورا ښه ذائقه مند دی او آازو ته د سګرټ څښلو یوه ښه خوښه ورکوي. په هرصورت، تاسو کولیرو، باقاعده ناشوني سایج، او یا په دې ترکیب کې حتی بیکاک یا حام استعمالولی شئ. دا کولی شي په اسانۍ سره په کور کې کومې محاسبې سره حساس کړي!
څه ته اړتیا لرئ
- 3-4 منځنۍ راټولې کچالو (څړول شوي او کښته شوي)
- 1 شنه شنه مرچ (ډیزاین)
- یو کوچنی زرغون پیاز (ډیزاین)
- 4 اوویل سایجس، انکس. 10 منډې (ډیزاین)
- 1/1 کپ پیډرډر (ټوټه شوی)
- د 1/4 پیټ غوړ کریم
- 1 د مرغومۍ کریم یا د چرګانو سوپ کریم کریم کولی شي
- د 1/3 ډوډۍ اوبه
- د ځمکې تور تور مرچ
- د چرګانو موسم نمک
- د غنمو 1 کڅوړه
- ګرینش: تازه افشاری (کټی)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کچالو اندازه، کچالو غوړ مرچ، پیاز او سایټونه تقریبا د ورته اندازې موټرو کې. ډاډ ترلاسه کړئ چې د آلو څخه مخکې آلو پاک کړئ.
- په لوی لوی کرښه کې د خام کریم، کریم کریم، اوبه، مرچ، د موسم نمک، او د لشین پاؤډر سره یوځای کیږي. د دې لپاره چې اجزاء په بشپړه توګه ګډ شي.
- د کریدر پنیر اضافه کړئ او د برګ لپاره سبزيجات وخورئ. په تدریجي ډول سره یوځای کیدل.
- کرسټپټ د 4-5 ساعتو لپاره په ټیټ یا 2 ساعتونو کې لوړ لوړ کړئ. الوتونکي د شپې په وخت کې د تودوخې څخه وروسته په تودوخه ګرمېدای شي. دوی کولی شي د ډوډۍ په سر کې د 30 څخه تر 45 دقیقو لپاره په یو پوټ کې پخه شي، پداسې حال کې چې پوښل شوي.
- وروسته له هغې چې پخلی پای ته ورسېده نو د مالګې او مرچ نوره برخه یې د تازه کڅوړې اجماع سره چک او ګازو ته واچوئ. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 474 |
| ټول ټیټ | 37 g |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 112 ملی ګرامه |
| سوډیم | 947 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 17 g |