کیک اوړه، لکه چې نوم یې وړاندیز کوي، معمولا د کیک او پیري لپاره کارول کیږي. دا یو نرم غنم دی، د پروټین اوړه د ښه جوړیدو سره، د غنمو د غوړ د اینوسپرم څخه مچ شوی. دا ډیر روښانه دی او ډیر لږ ګوتو لري، د داوطلبۍ او کم پټو توکو لپاره جوړیږي.
که تاسو د ډوډۍ ښه معامله کوئ، کیدای د کیک ا و شاید ستاسو د پټو شیلف په اړه وي. که نه، تاسو کولی شئ د ټولو موخو اوړو لپاره د مناسبو ځایونو ځای ونیسي. دلته د یو کیک کیک غوړ جوړیږي.
هم وګوره
د خړوبولو څرنګوالی
څه ته اړتیا لرئ
- د غوږونو دوه کندې
- 3/4 کپ او دوه پاڼي ټول مقایسه اوړه
دا څنګه جوړ کړئ
د پوستکي د 2 سطحی کچی چرګان د یو پیال اندازه کولو کپ کې.
د غنمو وړه په کپ کې تر هغه وخته پورې چې دا به زیاتوالی ومومي. د چاقو په څنډه لوري کارول، چاقو د چای په پورته برخه کې د هغې سطحه پورته کړه. د کیک هره فیړه به د 4 منډو وزن ولري (ټول وزن په وزن کې د 4 1/2 آون).
د اوړو او کڅوړو مخلوط په کڅوړه کې واچوئ.
د ریکارډ لپاره د اړتیا په صورت کې نور کپونه جوړ کړئ.
که چیرې نسخه د "# ټوټی سکفټ کیک د اوړو" غوښتنه وکړي، تاسو باید کیک د اوړو په توګه جوړ کړئ، دا په نښه کړئ چې په ښه ډول سره مخلوط کړئ، او بیا یو ځل بیا اندازه کړئ.
که ستاسو ریښه د ټولو موخو لپاره اوړو ته ورسیږي او تاسو به د کیک غوړ محسوس کړئ چې غوره پایلې تولیدوي، تاسو کولی شئ د ډوډۍ لپاره د کیک غوړ یا کیک اوړه برابر کړئ. یوازې د 1 cup او دوه کیلو ګرامه د کیک د اوړو (یا پورته پورته مخلوط) د هر کپ د ټولو مقایسه اوړو لپاره په نسب کې استعمال کړئ.
د غنمو د اوړو مختلفو ډولونو لپاره، د غنمو ډولونه وګورئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
په بیکیک کې د جوړولو معرفي کول
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 462 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،411 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 77 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 9 g |