دا د اچار نسخه خوږه ده او هر ډول غوښه، په تیره بیا د خنزیر په توګه ښه کار کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1/4 کپ
- سویا ساس
- د پیسو 1/4 غوړ
- 1/4 کپ اوبه
- دوه ټوټې ټوټې
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- د چرګانو یو چرس
- د چرګو د وچو غاښونو 1
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول عناصر په منځنۍ کڅوړه کې ګډ کړئ، تر څو چې ګندونه د هر څه سره مخلوط نه وي. د چټکۍ په څیر ژر تر ژره کار واخلئ. تاسو کولی شئ دا مرکب په یو خدمت کونکي چټۍ کې جوړ کړئ.
- په ساده توګه په یوه پین کې ټول اجزاء اضافه کړئ او د 10 دقیقو لپاره ټیټ ټیټ کړئ، ډیری وختونه ډیریږي. د تودوخی څخه لرې کړئ، شونې او وینځوئ.
- مارینټ غوښین، د 2-8 ساعته لپاره ورغی، د 2-4 ساعتو لپاره د انګور، چرګانو او چرګانو 2 ساعتو لپاره، مچھلی او سمندري د یو ساعت لپاره، د 30 دقیقو لپاره سبزیجاتو او سبزيجاتو سبزیجاتو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 970 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5،257 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 196 ګ |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 24 ګ |