څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د غوړ غوړ
- د چرګانو د کڅوړو 3 پوډر
- د شګو چینی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 ټوپون وینیلا
- 2 ټپونو مکھن (خټک)
- د 1/4 پیرو شیدو
- هګۍ
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، ټول وچ وچ توکي - اوړه، د پکاو کڅوړه، بوره او مالګه شامل کړئ. خړوب د وچ موادو په منځ کې ځای ځای لري.په میکرویو خوندي کانتینر کې مايع وخورئ) د 20 ثانیو لپاره ټیټ بریښنا چمتو کړئ. دا سمه ده که چیرې په بشپړ ډول پخه نشي. (د وچو موادو په منځ کې مکھن، شیدو، هګۍ او وینزو وچ کړئ.
د برقی مکسر په کارولو سره، د لویانو څارنه سره، په ټیټه کچه مخلوط کول تر هغه چې ټول اجزاو په ښه توګه مخلوط وي.
د غوټی څخه د غوږ څخه د اوړو سکری کولو لپاره یو چمچ استعمال کړئ.
د پخلی کولو سپری سره سپری پاڼی. Preheat 300 درجو ته بریښنایي ګولۍ. د ډوډۍ لوړې بڼې لپاره منځنۍ لوړ تودوخه کارول کیږي. (د هغو ماشومانو لپاره چې یوازې د پینکینګ د فلپ کولو لپاره زده کړه کوي د ګړندۍ پین په سپارښتنه کې یو ګولډ سپارښتنه کیږي.)
د ټیټټر سره نیمه نیمه ډکه ډکه کړئ او په تدریجي ډول د ګولۍ په وسیله واچوئ. تکرار کړئ، په آسانه توګه د فلایک لپاره د پینکیکونو ترمنځ ډیر ځای پریښودل.
کله چې پینکیکونه د کوچنیو بلبونو سره ډک شي، په آسانۍ سره د پینکیک او فلپ لاندې یو اسپات سلوی. پخپله 30-45 ثانیو لپاره پخلی وکړئ او د سپټولو لرې کولو لپاره اسپاتولا استعمال کړئ.
مهم! پداسې حال کې چې دا "کوچني کوک" ترکیبونه د ماشومانو سره په ذهن کې لیکل شوي، دوی ضروري ندي چې د ماشومانو لپاره پرته له بالغانو سره مرسته وکړي. د پخلی کولو د زده کونکو عمرونه او کچه به په پخلنځی کې څومره مرستې ته اړتیا لري. نو ماشومان، تل ستاسو مور او پالر څخه د هر څه پخلی کولو څخه پوښتنه کوي!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 130 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 40 ملی ګرامه |
| سوډیم | 411 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |