دا د سپاک بټل لپاره وخت دی، او زموږ په کور کې دا معنی لري چې ګرم ډوب به وکارول شي. دا د دې لوړې فلیټ تیټس کریسپس، یا د توتیلا چپس، پیټ چپ، د بوربل کریسپس یا کریکر سره خدمت وکړئ، او د سبزيجاتو یوه لړۍ.
دا یو ناڅاپه ډوډ دی، مګر تاسو کولی شئ یو څه ښه احساس کړئ چې پوهیږئ چې تاسو یې په کې کار پیل کړی. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کلینیکي ټوټه ټوټه کړئ، نو دا ډیره داوطلبۍ او په ډنډ کې په بشپړه توګه ډډ کیږي. تاسو کولی شئ د سویس یا جاریلبرګ لکه ګریري ځای په ځای کې نورو شیانو څخه کار واخلئ. زه دا هم غواړم چې دا پلار سره هڅه وکړم، که څه هم زه ممکن د سپین سپین پلورنځی څخه کار واخیستلم ترڅو شنه رنګ خفه نه شي.
تاسو کولی شئ د وخت څخه مخکې جوړ کړئ او دا په توری کې بیا وګرځئ، یا حتی مایکرووی که تاسو د مایکرویو خوندي مصرف کارولی وي. د یو ښه نخښه شوي پورته لپاره، په پایله کې دا د یوې دقیقې لپاره د برویلر لاندې روان کړئ.
د نورو سپک بډل خواړو نظرونو لپاره، وګورئ چې د نورو په اړه د کارپوهانو متخصصین د خپل لوبې ورځ ولمانځل:
Super Bowl Food and Recipes
د 25 غوره سپر بډل ترکیبونه
د لوبو کولو لپاره د لوبې ورځ ایستونکي
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپک مکھن
- 1 کپ کټ شوی شیلینونه
- دوه جامې کټل شوي
- 2 ټوټې ټوټې سخت کریم
- 1 (8-ounce) د کڅوړه کریم پنیر، د کوټې په درجه کې
- ½ د غوړ سری کریم
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- 1/8 کڅوړه کیڼین مرچ
- یو پیری ګر شوی ګریری پنیر
- نیمه ټوټه پیرمیسین پنیر، او د هغې د ضایع کولو لپاره یو چغچ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼۍ 350 ته F F. د مریخ 1 - کوټ بیک بیک ډک کړئ.
- مکھن په لوی لوبو کې حرارت تر مینځ مهاله تودوخه وساتئ. د 3 دقيقو لپاره لږ تر لږه داوطلبۍ او سوټ شامل کړئ. د نورو 4 دقیقو لپاره د داوطلبۍ کانال او سایت شامل کړئ. کريم اضافه کړئ، او هغه بټونه پاک کړئ چې د پورتنۍ برخې لاندې پاتي شوي وي، د يوه دقيقې لپاره غوڅ شي.
- مخلوط د مخلوط کڅوړې ته انتقال کړئ، او کریم کریم پنیر، هګۍ کریم، د نیبو جوس، کیین، ګریري او نیم پیرمسین شامل کړئ. په بشپړ ډول سره مخلوط کړئ، او چمتو شوي بیکیک ډوډۍ ته لیږدول. د پاسمین پاتې پاتې چڼی د پاریسین په سر کې. تقريبا 25 دقیقو لپاره د ګرمو او بولو په وخت کی ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 203 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 54 ملی ګرامه |
| سوډیم | 253 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 8 g |