د دې خوندور نارنج د فریدو څخه کار واخلئ ترڅو د مینځلو د کپاککس، یو بنډټ کیک یا یو پرت کیک ته.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 چټک پوړونه (نرم)
- 1/2 ټوپون وینیلا
- د 3 کپ قند (پوند شوی)
- د 3 څخه تر 4 چمټو نارنج جوس
- 1 نارنجی جست
دا څنګه جوړ کړئ
- د وینیلا سره مڼی مچ کړئ تر هغه چې رڼا او ښه مخلوط شوی وي؛ په چټکۍ شکر کې په ورو ورو وهل.
- د نارنج جوس او نارنج زیز څو څو پاڼي زیات کړئ.
- میوه کړئ او د نارنج جوس اضافه کړئ چې د سړې هوا د وړلو لپاره اړین دي.
نور هڅه کول چې هڅه وکړي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 461 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 20 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 101 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |