د نارنج جوس د دې خورا خوږو ډوډۍ ذائق کولو کې مرسته کوي. وړیا احساس کړئ چې 1/2 1/2 د غوټیو غوښین غوښین او یا هم د ډوډۍ لپاره پکنس سره د نیټې مخلوط سره اضافه کړئ.
د بلې ورځې لپاره د انفرادي سلګونو ګنډل یا د فریزر لپاره اضافي غوړ جوړول.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 منډې کټ شوي شوي نیټې
- د نارنج جوس 1
- دوه ټوټې ټول موخې اوړه
- د چرګانو د کڅوړو 3 پوډر
- 3/4 د چاسن غنموان
- 1/2 د چایانو نمک
- 3/4 غوړ شوی بوره
- دوه لوی هګۍ، وهل شوي
- 4 ټوپکونه مکرل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- د 9x5x3 انچ لیلا پینټ خوشحاله اوړه کړئ. د تودوخې درجه تر 350 درجې پورې.
- په یو ساسنpan کې، نارنج جوس یو بوی ته راوړي. د تودوخی څخه لرې او د تاریخ په نیټی کی ډک کړئ. راځئ تر دې چې تندلارو، شاوخوا 25 دقیقو پورې ولاړ شئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د اوړو، د پکاو کڅوړه، ټوټام، مالګه، او شکر سره یوځای کړئ. د مخلوط لپاره ډډه وکړه. هګۍ وخورئ او د ګرم شوي مڼې سره یوځاړ شوي تاریخ مخلوط ته اضافه کړئ.
- د نيالګي مخلوط وچ وچ مخلوط ته ولېږئ او تر څو چې مخلوط شي. چمتو شوي بیکیک پین ته غوږ ونیسئ. د 40 څخه تر 50 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر نسوورۍ پورې او په غاړې کې د غاښونو غاښونه پاک شي.
نور ډیزاینونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 185 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 86 ملی ګرامه |
| سوډیم | 269 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |