د کرینبیری نارنج مفین ډیر ښکلی او خوند دی! داسې یو څه شتون لري چې د کراربرینګ په اړه خوښ وي چې د خوږ او لیمو نارنج ذائق سره ګډ شوی وي! موږ زما د نانا ډېر داسې حیرانتیاوې لرم چې دا مفینونه جوړوي او زه یې د غوږو، تودوخې او تازه غوږونو سره مینه کوله!
دا مفینونه د حیرانتیا سره اسانه دي چې د جوړیدو وړ او ناڅاپي ناست یا د چټک او اسانۍ دوستانه ناست په توګه جوړیدل کیدی شي. دا د بکس مخلوط ډیر ډیر طبیعي دي او لږ وری او کلوریټونه لري! تاسو کولی شئ هغه څه کنټرول کړئ چې تاسو په مفینونو کې واچول، د بشپړ شيدو لپاره د شیدو شیدو بدلول یا د بیلابیلو تیلو کارول. موږ ټول شيدو او مڼو سره مينه لرو، نو موږ به هميشه په خپلو مفينو کې وساتو!
د کرینبیری نارنګ مفینین هم په اسانۍ سره دي چې بیکې او وروسته یې ضایع کول دي. څرنګه چې موږ د دوو کورنیو یو، نو موږ ته ستونزمن کار دی چې 12 مفینین په دوه یا درې ورځو کې وخورو چې دوی تازه وي. بس دې پرېږده چې مفین په بشپړه توګه وخورئ. بیا یې په پلاستيکي بکسونو کې ځای پرځای کړئ او د دریو میاشتو لپاره یې وخورئ. کله چې تاسو د مفهوم لپاره تیار یئ، نو دا په ځنګل کې پاپ کړئ، یا یې پرانیزئ، دا یې وخورئ او په ګرمو کې یې واچئ!
مفین په ښکاره توګه بیکن او یو څه مزی مکھن، یا یو بل صحی مرمۍ سره ځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 ټوټې ټوټې ناڅاپي مکھن (خټک)
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 3/4 کپ ټول شیدو
- 1 لوی هګۍ
- 1 1/3 کپ ټول هدف اوړه
- 2 1/2 ټپونو د پکاو کڅوړه
- 1/4 کپ شکری
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/4 د چاسن وینلا استخراج
- 1/3 کپ نارنج مرمر
- 1 غوړ وچ شوی خلیجری
- اختیاري: نارنج زیږون
- اختیاري: د ګلکش کنګ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجو ته.
- په لوی کڅوړه کې وچه موادو سره یوځای کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل پخه شوې مکړه د خونې د حرارت درجه کښیښودله (تیل به هم بدلیږي). هګۍ، شیدې، هګۍ کریم، وینیلا، مومندۍ، او پخه شوې مکړه سره یوځای په مخلوط کپ کې یوځای کړئ.
- د وچو موادو په منځ کې یو څاه جوړه کړئ. په څاه کې د ګیلی اجزاوو ډک کړئ، لکه څنګه چې تاسو یې ډک کړئ.
- په ټوله توګه د اجزاوو سره یوځای کول تر هغه چې تاسو یو بوټر نلرئ، په پام کې ونیسئ چې د اضافه مخلوط نه. په کرینبریز کې مخلوط کړئ. لکه څنګه چې دا ساتي، دا به لږ څه کم شي.
- د کاغذ کڅوړو سره د مفن پین، یا د مفکین څاه ګولۍ د مکھن یا کینولا سپری سره کړئ. ټین ډک 2/3 په لاره کې ډک کړئ. تاسو کولی شئ د مټینونو څخه د بیکار کولو دمخه د چمکینګ شکر سره پورته کړئ.
- مفینونه د 25 دقیقو لپاره ونیسئ. چاقو د مفین په څنډه کې چاڼ کړئ، که چیرې تاسو د کاغذ کپ نه کاروئ.
- پداسې حال کې چې اوس هم تودوخه خدمت کوي!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 185 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 98 ملی ګرامه |
| سوډیم | 263 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |