دا پنځه اجزاوې مټري اسانه نشو (یا هم ډیر اطمینان لري). د کریمی ګرمر د کریکر سره د لیری کولو کریمی میانټ مکھن او چاکلیټ چپس د خوږ او نرمې خوږ درملنې لپاره جوړوي چې په بشپړه توګه بیکار ته اړتیا نلري !
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د پیړو غوړیدونکی بوټی
- د پی جام ګرمر کریکر ککړ
- یو پیټ شوی پوړکی
- 3/4 کپ + 2 تڼۍ پوستکي د مڼی مکھن مکھن
- 1 کپ نیمه خوږ چاکلیټ چپس
دا څنګه جوړ کړئ
- د 8x8 بیکلو پین سره د المونیم ورق سره وینځئ او وټاکل شو.
- د خټکی مکه مخلوط، ګرمر د کریکر کچرو سره مخلوط کړئ، او پوړ شوی کنډک په یو منځنۍ کڅوړه کې یوځای کړئ. په 3/4 پیالو د مکھن مکھن کې مخلوط کړئ. د پین په ښکته برخه کې په مساوي توګه مخلوط مخلوط کړئ. په لاسونو سره یې په لاسونو سره پیکل کړئ.
د چاکلیټ چپسونو سره د مڼی باندی دوه مڼی مخلوط کړئ او په مائکروویو کې مینځ ته راشی. تر هغه وخته چې نرمه شي او د ګرمر د کریکر خټکي پرت باندې په مساوي توګه وخورئ.
- د فټ تر تکلیف پورې، عموما د 3 ساعته وخت او اجازه درکړل شي چې د 10 دقیقې مخکې د قطع کولو لپاره د کوټې درجه ته راشي. د خوند او یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 221 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 83 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |