ډوډۍ ډوډۍ زما څخه یوه غوره او اسانه ده چې د ډوډۍ لپاره آسانه وي. تیتمیلیک د جوار د ډوډۍ د جوړولو لپاره یو زړه بڼونکی عنصر دی ځکه چې دا د خوندیتوب او بډایت زیاتوي، او دا د میوه لرونکی روښانه جوړوي ځکه چې د تیتلی رنګ کې اسید د پکاو کڅوړې یو اضافه وده ورکوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې توره توره ورکړئ مخکې له دې چې تاسو یې اندازه کړئ. موږ دا کار کوو ځکه چې توره مایع کولی شي کله جلا شي کله چې دا په فرج کې یو ځله وي او موږ غواړو چې په ښه توګه مخلوط شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ
- ټول مقایسه اوړه ، ټوپک
- د سپين زرغون غوړ
- 1 ټوپون
- د بکس پاؤډ
- نیم چاسن لوښې
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 1 کپ تیتلی (ښه خوځښت)
- ¼ کپ غوړ شوی یا مینځل
- د کپ شکر
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 400 کیلومتره
- د اوړه، کانټینټل، د پکاو کڅوړه، او مالګې سره یوځای کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، تیتلی رنګ، هګۍ، مکھن (یا لنډی) او چینی.
- د 9 "× 9" بیکار پین په ښه توګه غوړ او اوړه کړئ. یا تاسو کولی شي د غیر نیکیکیک بکس پین یا د لاسي لچک وړ سلیکون پینشنونو څخه، یا حتی د کاسټ لوډر سکیلټ څخه کار واخلئ.
- د تیتلیمل مخلوط د اوړو او کنډیم مخلوط ته ورکړئ او تر هغه وخته چې د اوړو تر مینځ مینځ ته راشئ، له لسو څخه زیات دقیقه نه وي. بیټرۍ باید په ښکاره ډول لامین وي. تاسو نه غواړئ چې د بټریټ تکرار کړئ.
- کله چې د مایع او وچ موادو مخلوط شي، چټکه بیټره په خپل پسته کې وسوځئ او تڼیو ته یې لیږد کړئ.
- لوخ کړئ تر هغه چې پورته لوړ پوستکی نصواري وي، شاوخوا 25-30 دقیقې وي، یا تر هغه پورې چې د غاښونو مرکز ته ورننوتلی وي پاک شي او د جوار د ډوډۍ کنټرول د پین څخه لرې شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 157 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 38 ملی ګرام |
| سوډیم | 278 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |