ګاباس لا پلانچه یا ګرین شوي شریب، د اسپانوی تیپ نسخه دی. ټول، ناپیل شوي شریبان خام شوي، بیا یې د فلیډ اوسپنې ډبرې په چټکۍ سره ډک کړل.
د پخليدو وروسته او وروسته وروسته، د لیمن جوس په شریب کې نوبل کیدی شي، دوی حتی ډیر ذائق ورکوي. کوم پاک او ساده ډوډۍ
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه شربت (20-25 شمیره، په سر کې)
- 1 لوی نیبو
- د چرګانو غوړ (زیتون)
- نمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د میوه او خړوبول نيمه ليمه نيمايي کښته کړئ.
- د حرارت ګلان یا کاسټی اوسپنې تیری کول تر ډیره ګرمۍ پورې. د زیتون غوړ په دوه ټوټو کې ډک کړئ او د تیلو سره په مساوي توګه د پخلي سطح پوښ کړئ.
- په ژیړ یا پین په ځای کیچلیږئ، په خپلواک ډول د مالګې سره ځنډ کړئ. د لیون ډبرې جوس په مستقیم ډول د خاورې پر سر. په مځکه کیچل وګرځوئ او د مالګې جوس او جوس جذب کړئ.
- ککړ باید ګلابي وګرځي او ګلونه باید په هغه وخت کې "خړوب" وي کله چې پخي شوي وي. کله چې دوی کښل شوي وي، لرې کول او ځای پرځای کول. د لیمو سره ګارنش
یادونه : ځکه چې د تودوخې لوړې تودوخې کې به پخی شي، د غیر لښکر سطحې څخه کار مه اخلئ. د غوره پایلو لپاره د فلیډ اوسپنې ډبرې یا د کاسټ لوډ لوډ لوډ څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 208 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 354 ملی ګرام |
| سوډیم | 977 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 42 g |