دا د سویلي افریقا افريقا پیري (ځینې یې د دوی تورونه بلل کیږي پداسې حال کې چې نور یې ټينګار کوي چې کوکيز دي) د هارتزګیزس په څیر د جنوبي افریقی لوستونکو لپاره ډیر پیژندل کیږي. دا بیلابیل افریقیان د چای وخت درمل د دودیزو هالنډي پیو د مینځلو په څیر دی - د هالنډي ایپل پیلو فکر کوي او د مڼو څخه ډک ویلاین فکر کوي - او کله چې د پخوانی هالنډي نوښتګرو، لکه زرد جام څخه بهر غیر غیرقانوني واردات، د ناریل او چینی کنټرول.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 بکس تیار شوی پلمه پیریری
- 6 ټپونو زردالو جام
- 5 ټوپۍ ډیرې شکر
- 1/2 د غوږو بکس کڅوړی
- د هګۍ 2 سپي
- 3/4 کپ نخښه شوی ناریل
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 F (200 C).
- د 12 سوراخ پیټی پین ټری (یا منی مفین ټری) مینځ ته کړئ.
- د هډوکو په بکسونو کې د 12 کلومیټره کښتۍ کښته کړئ او هډوکي د پیري غاړې سره وویشئ.
- په هر خوله کې د زردالو جامو 1/2 ټپونو.
- د غوره سرو زرو او پکاو پوډر سره ګډ کړئ
- د هګۍ سپي تر هغه مهاله مه کړئ چې په شکر کې مخلوط کړئ او ضرب کړئ. بیا د ناریل په مینځ کې واچوئ.
- د هر جام جامې په سر کې د میرت مخلوط یو چڼی چڼ کړئ.
- د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه چې زرغون نوری پورته وي.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ او د لندبل کولیک ریک ریکارډ ته اجازه ورکړئ. د کافي یا چای سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 156 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 82 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |