څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 غوړ کچالو (ګرمه، پخلی شوی، ماسش)
- 2 ټنه مکھن (نرم)
- د شپږو بوره بوره (پوند شوی، سیفټ)
- 2-2 / 3 کپ نیکروټ
- 1 ډش مالګې
- 1 ټن ویینیلا
- 4 غوزه چاکلیټ (تور)
- د شګو غوړیو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
1. 8x8 انچ بیکنگ پین د ورق سره لینځئ او ورق ورق کړئ د غیرسټیک ډک سپری سره.
.2 د مچیو آلو او مکھن مخلوط کړئ په لوی اختلاط کڅوړه کې. په تدریجي توګه د سیفټ شوي پوړ شوي شکر په ټوټو کې اضافه کړئ، تر هغه چې په ګډه سره وهل.
.3 د ناریل، ونیلا او مالګې په مینځ کې پیل. په ټینګه او سمدستي سره د بیکار پینټ ته فشار ورکړئ.
.4 په چاکلیټ او سبزیجاتو کې د مائیکروویو سره یوځای یا دوه ځله بویلر سره مینځل وکړئ.
خټکی چاکلیټ د غوڅی پورتنی برخه کی پورته کړئ، او د چاکلیټ تر کنټرول پورې د ګل په څیر. خدمت لپاره د یو انچ چوکیو کښینول. د نارنج آلو فاجج په فرشینټ کې په یو وارټینټ کانټینر کې د یوې اونۍ لپاره ذخیره کړئ.
د سینټ پیټریک دن ورځ کینڈی ترکیبونو ته د لیدلو لپاره دلته کلیک وکړئ!| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 702 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 27 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 144 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |