که چیرې تاسو د پخوانیو کښتو وړو وریجو ترلاسه کړی وي او غوا یې چې د وریجو پټلۍ وخورئ، دا د اسانۍ لیفورور د وریجو تیارولو لارښود چې په تشناب کې پخیږي او د شیدې، وریجو، هګۍ، چینی، او وینیلا سره جوړ شوي دي هڅه وکړئ! دا د کښت او کرهني د رالویدو لارښوونې دی چې تاسو کولی شئ د خوږې ناستې یا د میسټ لپاره خدمت وکړئ، او چمتو کول خورا اسانه دي: بس هرڅه یوځل ډک کړئ او بیا په تشناب کې د شاوخوا 20 دقیقو لپاره وخورئ نو. د وریجو پټلۍ ستاسو ټولو دمخه د پخلنځی وړو وریجو کارولو لپاره یوه ښه لار ده.
د وريجو د وریجو لارښود چې د چرګانو پخه شوي وریجو څخه جوړ شوی وی سبزیان او ګلوټین پاک دی. ځکه چې دا ترکیب د دواړو هګیو او شيدو غوښتنه کوي، مګر، دا د وینډوز نه دی. که تاسو اړتیا لرئ چې د لبنیت وړ وګرځئ، مګر، تاسو تل د شیدو شیدو، بادامو شیدې یا حتی ناریل شيدو لپاره د شیدو پرته د شیدو لپاره د شیدو بدله کولی شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه جامې شیدې
- د پیړیو څخه دمخه د چای څښاک
- 2 هګۍ
- 1/4 کپ شکری
- 1/2 ټیس وینلا استخراج
- 1/3 ټیسټ ټوټین (یا چک کول)
- د 1/3 پیالو ممیزو
دا څنګه جوړ کړئ
لومړی، د تودوخی څخه دمخه 350 درجې F تودوخه.
- په منځنی ساینس کې، شیدې او وريجې تودوخه کړئ، څو ځله سره یوځاې کولی شي چې دود شي سوځوي. مخلوط یو سست سمدلاسه ته راوړئ.
- په یو بل لوی کڅوړه کې، هګۍ، چینی، او ویلین سره ګډ کړئ. ګرمې او وريجې ته د هګۍ مخلوط اضافه کړئ او ځینې وختونه د څو دقیقو لپاره پخپله پخپله اجازه ورکړئ، په ځینو وختونو کې ځړول.
- د دارامین او ممیزو په مینځ کې کیندل، د ګرمو څاه سره نښلول.
- په پاى کې، د وريجو د هوارولو مخلوط په کسريرول يا د کڅوړو ډوډۍ کې د 20 دقيقو لپاره د لومړنيو تڼيو کې پخه کړئ او پخې کړئ.
د وریجو پسته د خدمت کولو دمخه لږ څه کوله
که تاسو غواړئ، تاسو تل د اضافي اضافه ټوټیم، خړور شکر، نټیمګ یا د کوکو پاؤډ یا کدوین پائی مسس مرکب سره د پورتنۍ برخې سره سپک کړئ. نور مصالحې چې کیدی شي په زړه پورې وي؟ د ګلاب د اوبو شربو یو نښ، د هندي طرزالعمل "کشر" لپاره د تازه تازه کنډک پوډس یا د نوی نیبو زین نښی. یم!
د رپو یادونه: که څه هم د وریجو پوستکۍ معمولا د چرګانو سپکاوی سپینو وریجو سره چمتو کیږي، تاسو کولی شئ هغه چای چې تاسو غواړئ د لیفورم (براهوی وریجی یا باسمتي چای) لپاره ولرئ، د مثال په توګه. په هرصورت، یادونه وکړئ چې وحشی وریجی په حقیقت کې وريجې ندي، او د وريجو چمتو کولو لپاره باید ونه کارول شي ځکه چې دا به په ورته طریقه نه خوري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 380 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 116 ملی ګرامه |
| سوډیم | 97 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 68 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 11 g |