غوړ شوي شنه روميان په سویلي پخلی کې یو کلاشینکوټ دی. دا نسخه چټکه او اسانه ده او په هیڅ وخت کې به تاسو په جنوبي جنوبي شیف کې بدل نشي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 څخه تر 6 پورې شنه روميان، د 1/4 انچ انچ موټرو کې کم کړئ
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 2/3 کپ د شیدو پاک شوی شیدو
- د 1/3 کپ اوبو
- مالګه او مرچ
- 1/1/1/1/1 کپ
دا څنګه جوړ کړئ
- د روميانو غوړونه په دواړو خواوو کې د مالګې او مرچ سره وويشي . په یوه کمه کڅوړه کې ماتې شوي هګۍ، شیدې او اوبه. ټول مقایسه اوړه په یو کمو کڅوړه کې وساتئ.
- هر یو هګۍ د هګۍ مخلوط کې، بیا وروسته په اوړه کې. هره ټوټه هګۍ ته ولیکئ او بیا بیا په اوړو کې.
- په لوی، کمو کڅوړو پینځو کې ترتیب کړئ چې د پارچه کاغذ سره یا په ښه ډول مینځل شوي، یا په یو پین کې پټه کړئ، په بسته کې. ټومات باید ټپی ونه کړي.
- د بیکار 400 کیلومتره په شل دقیقو کې توقیف شوی، په نیمه لاره کې د ځنډ سره مخ.
د crunchier کوٹنگ لپاره، دوهم ځل د هګۍ مخلوط ته غوړ کړئ او وروسته په موسم شوي ډوډۍ کې او یا د میوې زنګونه، لږ پامیر پنیر سره، که وغواړئ.
هم وګوره
د شنه ټامټوز په کارولو سره خوږه خوښې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 153 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 347 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |