د تازه تازه آچک ترکیب یو ترکیب د ډیمامین سره یو ځای دی او غوښتي یا آئس کریم لرې کیږي. د خاورې پوښل هغه څه دي چې دا ځانګړي کوي، او دا یو خورا اسانه چمتوالی دی.
اړونده نسخه: د چټک او اسانه پیچ پیچ
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پونډ تازه تازه آفتونه (وړل شوي، وړل شوي)
- 1 غوړ لرونکی (سوځیدلی، ټول موخی)
- 1 کپ شو
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/2 د چاسن غنمو
- 1/2 غوړ نرم مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن د 8 انچ مربع ډوډۍ ډوډۍ. توره تڼی 375 ف.
- غوړ کښت شوي، وړل شوي رګونه چمتو شوي بیکیک ډوډۍ ته.
- د اوړو، شکر، مالګه او غوښینو سره یو منځنۍ کڅوړه ته یوځای کړئ.
- د پیري مخلوط سره د اوړو مخلوط کې کڅوړه کښت کړئ تر هغه چې مخلوط د ګند ډوډۍ سره ورته وي.
- د ډوډۍ په پخولو کې د میوو په پرتله په مساوي ډول کرکیله اچول.
- د 45 څخه تر 50 دقیقو پورې 375 درجې پکښې، تر هغې پورې چې مینځل کیږي زردال خوند دی او میوب داوطلب دي.
- د کڅوړو یا کڅوړو سره د وړو کرکو ګرمو خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 406 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 237 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 62 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |