دا ناباوره بلبري کوببل د تازه یا منجمد بلوبریز او یو بسکوټ - د څښلو په څیر جوړ شوی.
د بلبي بڼسټ ډبرې د ځینې ځمکني غنمو سره په نرمۍ سره ټوټه شوې ده، د آسان بسیکټیو په څیر ټاپ کول د پخه شوي مکھن او شيدو سره چمتو کولو لپاره یو انځور دی. د بسکیوټ مخلوط لپاره یو چاکۍ یا دوه بوره اضافه کړئ که چیرې تاسو د خوږ وړ مرمرو ډکول غواړئ. د اضافي نظریاتو لپاره د ترکیب لاندې تجاویز او توپیرونه وګورئ.
اړونده : د اوټ کڅوړ لوپ سره د بلوبیری کرسک
څه ته اړتیا لرئ
- 2/3 پیروان بوره
- د غوږونو دوه کندې
- 3/4 کپ اوبه
- 3 غوړي تازه یا منجمد بلغیس
- د چرګانو ویجاړ شوی مکھن
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- 1 کپ سیفټ ټول موخې اوړو، 4 1/2 1/2 منډې
- 2 پاڼي شینګ، اختیاري وړې کړي
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- د 1/3 پیرو شیدو
- 3 ټوپکونه مکرل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن 1 1/2-کوټاک بیکیک ډوډۍ یا د 9 انچ پائی پلیټ. توره توره 425 ف.
- په یو ساسنpan کې، د 2/3 مخلوط بورډ او د پوستکي ترکیب، په اوبو کې ډډ. یو کښت ته راوړل په دوامداره توګه دوام کول، د 1 دقیقو لپاره فوق العاده. د ګلابونو زیاتوالی او ښه څنډه.
- د بلوبیری مخلوط د چمتو شوي بیک ډان یا 9 انچ انچ پیلی کې ولیکئ. د چرګانو له مینځه وړل مکھن سره د تامین او راوتلو سره ویاړئ.
- په مخلوط کڅوړه کې، اوړو، دوه پاڼي بوره (که چیرې کارول کیږي)، د پکاو کڅوړه او مالګې سره یوځای کړئ.
- شیدې او درې پاڼي یې د اندازه کولو پیال کې وخورئ؛ په یوځای کې د اوړو مخلوط سره اضافه کړئ. په هغه وخت کې چې د مخلوط مخلوط ویش او نرم نرم ټوټی جوړ کړئ. د آبي سپون زرغون په بلغور باندې وویشي.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه چې په روښانه ډول نخاع شوي وي.
لارښوونې او تغیرات
- د غوړیو مڼه سره د 2/3 cup د غوړونو ځای بدل کړئ.
- د بلبي بڼسټ جوړونکی اضافه ځانګړی ټوټه ټوټه کړئ. د ډبرو 1/3 کپ کټی پکنان ؛ د ټولو تیاره اوړو د 1/4 پیالو سره، د تیور شویو پکنډونو سره یوځای، د 4 1/4 پیال شوي خاکی شکر، او 1 1/2 ټوپۍ مکھن. د ګوتو د جوړولو لپاره د انګریزي یا ګوتو سره مخلوط کړئ. د موټرو د پاسه پورته ویشئ. د لارښوونې په توګه اخستل
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 318 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 439 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 55 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |