د دې خوږ تازه تازه زردالو مفینونو لپاره 1/2 1/2 کټی مغز اضافه کړئ، یا په خپلو پورتنیو ګوتو کې د سینمین چینی کنډک سره پکښې ونیسئ.
پوښل شوي زردالو کیدای شي د خوږ شویو میوو، نیکارینونو او پلونو سره ځای ونیسي. پلاټونه، چې د زردالو او ګل په منځ کې کراس دي، کیدای شي هم کارول شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیال تازه تازه زردونه) ډیزاین (
- 1 کپ تازه ناببره
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- 1 1/2 کپ ټوله مقایسه اوړو (6 3/4 اونی)
- 2/3 د کپ کنګل
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- د چرګو مالګې 1/4
- د چرګانو ټوټیم 1 (ځمکی)
- ډش دټټمګ (ځمکی)
- 6 چټک پوړونه (خټک)
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 لوی هګۍ
- اختیاري: 1 چمچ شکر د 1/4 کڅوړو د چاسون سره مخلوط شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- د لیمو جوس سره زردالو او سپینو کالو کښت کړل. یوې خواته شوی. 12 مفکوره جام یا غوړ کړئ او یا د کاغذ لینونو سره کرښه.
- په لویه کڅوړه کې د اوړو مخلوط، شکر، د پکاو پوډر، سوډا، مالګه، غنمو او نټیمګ.
- په یو بل کڅوړه کې، مايع، شیدې او هګۍ سره یوځای کړئ. د شيدو مخلوط د وچو موادو په لور وخوځوئ او يوازې هغه وخت چي خامه کړل شي مخلوط کړئ. مات مه کوئ
- په نرمۍ سره د ميوي مخلوط کې ځای کړئ.
- د چټکو بیټرو په مټین کپونو کې، په بشپړ ډول د درې برخو ربع کول. که وغواړئ، د دارن او شکر مخلوط سره وخورئ.
- د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره په لومړنیو 375 درجه کې پکښېدل، یا تر هغه پورې چې په مرکز کې د لرګیو ډک واخستل پاک شي. په پین کې د درې دقیقو لپاره ښه کول، په بشپړه توګه په سړه توګه لرې کړئ. 12 مفینونه جوړوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 216 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 94 ملی ګرامه |
| سوډیم | 400 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |