د دې تازه کوریا کورینځی ډیری وختونه د خلیج شوي غوښې او سمندري ډوډۍ سره په کوریا کې رستورانتونه لري. تاسو کولی شئ چې د لیټیو انګور ته اضافه کړئ یا یوازې دا د یو بل لوري خواړه یا سلاد په څیر درملنه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سکالینونه (په لنډ وخت کې په ښیګړو پټو کې کم شوي)
- 2 ټنه
- کنجد غوړي
- دوه میړه
- شګه
- د شیدو 2 وریجو انګورو
- 2 ټیک کوچوکارارو (د کوریا مرچ)
- د مالګې پنچو
دا څنګه جوړ کړئ
- په ډیری سړه اوبو کې د 10 دقیقې لپاره اسکالین ګړندۍ کړئ ځکه چې دوی ښه خوند لري.
- سکالونه وچ کړئ.
- ټول موسمی اجزاء سره د شالینونو سره ګډ کړئ.
- د مالګې خوندیتوب سره فصل.
- د ګرم شوي کب، غوښه یا د خنزیو ډوډۍ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 53 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 116 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |