څه ته اړتیا لرئ
- د فيل مرغ 6
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره ګرمې ګرمې
- 2 پاڼي / 30 ملی لینز Worcestershire sauce
- 2 تفتیشونه / 10 میلیونه د سبزیجاتو غوړ
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره کوشیر مالګه
- 1 کڅوړه / 5 ملیون پیاز پیاز پوډر
- یو چاسون / 5 ملی مڼه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د ډبرو سکرو، د ویسټیسیریر سایټ، د سبزیج غوړ، مالګه، پیاز پاؤډ، او تور مرچ. د ترکیې د پښو سطحه رجوع کړئ، هڅه وکړئ تر څو د پوټکي لاندې د امکان تر حده تر لاسه کړئ. پښې په یوه غصب شوي پلاستيکي کڅوړه کې ځای ونیسئ او د 2 ساعتو لپاره د شپې څخه لمرځئ. د Preheat Grill. د ترکیې پښې د منځنۍ ګرمې په ګرد کې د پاټونو تر ټولو ډیرې برخې څخه د پایونو سره ځای ونیسئ. په منځنۍ تودوخه یا تر هغه وخته پورې ترسره شوي د 45 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
تركيه ترسره كيږي كله چې داخلي تودوخه 165-175 درجو F / 75-80 درجو درسيږي، او جوس روښانه كوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې کله ناکله د پخلی پروسې پر مهال بدل کړئ ترڅو د سوځیدو څخه ډډه وشي. کله چې پخلی شوی، د تودوخی څخه لرې او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 3618 |
| ټول ټیټ | 143 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 37 g |
| ناڅاپه غوښه | 47 ګرامه |
| کولیسسترول | 1،809 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،969 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 544 ج |