مڼه، مڼه، هر ځای - د منی د خوښۍ څخه. په داسې حال کې چې د مڼو پیو، د مڼو مڼی، د مڼو مفینز او د مڼې چټکي یقینا الیهین دي، ځینې وختونه د ضایع کیدو درملنې ترمنځ یو اړین اړین دی.
مڼه د دې صحي سالکار ترکیب کې چمکۍ چې د هرې مودې لپاره د طبیعی توګه د لوټین څخه پاک خواړه ډیوه، فرحت او روښانه ده.
د کورټینډ مڼې، د دوی د جوش خوږ خواږه، خالص سپینه غوښه، او د خړ رنګ سره کار کول په ځانګړي توګه په دې قطار کې ښه. کورټینډین هم کله چې هوا ته مینځل شوي او ښکته شوي نصواري سست دي، نو لدې کبله سلاد یو چټک چمک ساتي. د ګالا او امپراتورۍ مڼې هم هغه ډولونه دي چې خړ او خوند خوند او خوند لري او د Cortlands په ځای کې کارول کیدی شي (تاسو په حقیقت کې هر هغه مڼه چې تاسو یې غوره کړې وکارولی شئ، دا ساده وړاندیزونه دي).
فینیل هغه سبزیج دی چې په مني کې چوپړ کوي او لږ لږ غږ یا جواز اخیستل کیږي - خوشبو او خوند. دا د غوړ ذائق د مڼو د تیاره او خوښۍ سره ښه ځای لري. دواړه دواړه خوندور او تازه دي او د منی په لمانځ کې یوځای کیږي چې خندا او رڼا ده.
د مڼو او غوړ بلب د کټ مټسټک په مینځ کې د ماډولین سلیټر سره) یا جولیین سیرر (سره یوځای کیږي وروسته بیا د کريډي سره مخامخ شوی، مګر تر اوسه د غیر غصب یوناني دانت او شاتو صحتمند جامو پوښل. Tangy د خوږ د ښیګڼۍ سره چې د نورو تیارو، خوږو، انور ذایقونو سره توپیر لري، د سست لمانځل د منی د ډوډۍ یا د ځانګړي فرصت لکه د شکر کولو لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 لوی کوټینټلینډ (یا امپراتورۍ یا ګال مڼې)، ټیټ کړئ، حل کړئ، بیا د فوټبال لوبو
- 1 بڼ بڼسټ، ټکولو سره پای ته ورسیږی، حل شوی، cored، بیا وروسته د فوټبال مینځ ته راټیټ شوی
- د 1/4 کپ غیر غنمو یوناني صحرا
- د شونډو شات
- 2 غوږ کښت شوي ککان (یا واالټونه)
دا څنګه جوړ کړئ
- مڼې ومینځئ او دواړه پاټونه بند کړئ. په نیمایي کې ضایع کړئ او د مڼولین سره د هر مڼه نرمه برخه ښکته کړئ چې د مټسټسټونو سره مینځ ته راشي. تخمونه به په پروسه کې راټیټ شي. په عین حال کې، تاسو کولی شئ په فټسټکسونو کې د تیز چاقو یا جولیین سکر سره وسوځئ.
- د غوڼدې بلب دواړه پاټی ټک کړئ او رد کړئ. نیمایي نیمایي او سخت سخت داخلي کور لرې کړئ، داسې ښکاري چې د سپین څخه مثلث مثلث پیل کوي او د بلب مرکز ته پراختیا ورکوي. هره مڼی نیمه نرمه ښکته لور په یو ماډولین کې لږ وزن ته وګرځوئ (دا سمه ده که دوی د مڼې په څیر مساوي اندازه نه راځي). تاسو کولی شی په تیزه چاقو یا جولیین سکر سره کم وزن واخلی.
- د مڼو او مڼی سلسونو سره په منځنۍ اندازه مخلوط کڅوړه سره یوځای کړئ او د نیمه کټ شویو پینځو سره.
- په یوه کوچنۍ بیل کڅوړه کې، یوناني دانت او شاتو سره یوځای شي. د مڼو او بڼی څخه ډک کړئ او کوټ ته غوږ ونیسئ.
- ګرینش د پاتې پکنیو سره او په چټکۍ سره خدمت کوي. یا پوښ، پوښ او شیل، د خدمت کولو وړاندې د پنجشیر سره مینځل.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لابراتوارونه ولیکئ چې دا ډاډه شي چې محصول ګلوټین څخه پاک دی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 108 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 40 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 4 g |