د پخلنځي سکروپونه تیز او اسانه دي، له همدې امله دا پخه شوي سمندر سکیلپس نسخه زموږ په کور کې معیاري دی. بس ټوکرونو او بوټونو سره سکالپپسونه وغورځئ، د ډوډۍ ټوټې او پخې سره سر. دا پټې شوې سکالپپس ہدایت د پاستا سره ډیر ښه خوند لري.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډو لارښوونو مطابق، 1 پونډه د منجمد سمندر سکیلپسونو
- 1/4 کپ مکھن، خټکی
- 4 پاڼي مینځل شوي لہسن
- د 1 لیمو زینت
- د کوشیر مالګې او تازه ساحه تور مرچ، چک کول
- 1/2 / 1/1/1/1 /
- د زیتون زیتون
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره تر 425 درجو پوري
- په یوه لوی کڅوړه کې، سکیلپسونه د پخه شوې مکھن، لشیل، د لیمو زین، مالګه او مرچ سره وسوځوي. په دوه کیټیټ بکس ډک (د قیمتونو پرتله کول) په یوه حتی کې وخورئ.
- د زیتون غوړ سره پانکو مخلوط کړئ. د سکیلپونو پرانیستل.
- 10 - 10 دقیقو لپاره د سکرو بورډونه، تر هغه وخته چې پخی شوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 280 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 58 ملی ګرام |
| سوډیم | 621 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 16 ج |