بانکيسټا ، د چټک پیټری بهر سره او د امندزپلس مرکز (بادام پیسټ) مرکز خورا ډیر دود دی ځکه چې دا د هالینډ کرسمس لپاره کیږي. غوره برخه؟ دا یوازې خورا ښه نه ده، مګر د ناقانونه توګه اسانه کولو لپاره آسانه ده چې تاسو د کیفیت لرونکي پلورنځي څخه کار واخلئ - د پف پیری پیریدونکی او ستاسو غوره لاسونه ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ، په یوه هټۍ کې د سپا پیرود واخلئ، مګر د سکریچ جوړولو لپاره خورا اسانه دی، نو موږ عموما کوو.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/3 کپ / 300 ګرامه امندیلز (د هالنډ بادام پیسټ)
- 10 1/2 آون / 300 ګرامه چمتو شوي پف پیریري
- 1 هګۍ (ټکول)
- 2 چټکي زردالو جام
- ګرینش: پوند شوی شکر، د سجده کولو لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 437 درجې درجې F (225 درجې C) مخکې. د تیار شوي لرګی پشري پیریټ تقریبا 4.5 - انچ انټرنټ 15-انچ (12 سینتره x 40 سینټ) کې کښینئ.
- د هالنډ بادام رول په نښه کړئ چې د پیري په پرتله 1.1 - انچ (3 سینټ) لنډ لاریون دی. په تیري کې ځای د پیری غاړی د تیریدو سره جریان په اوبو کی ډوب شوی. په لنډ وختونو کې ډک کړئ، او بیا په اوږد بټونو واچوئ او په سخونو کې یې پریس کړئ. اوس په ډیر احتیاط سره پیری په چټکۍ وغورځوئ تر څو سیوم په ښکته کې وي. د وهل شوی هګۍ سره برش کړئ. د 25 دقيقو لپاره تنفس وکړئ، یا تر هغه چې پیري د سرو زرو سره مخ شي. د تڼۍ څخه لرې کړئ او د تار په کڅوړه ریکارډ کې ځای ونیسئ.
- په عین حال کې، د مایکرویو - خوندي کنینټر کې د زردالو جام تودوخه د څو ثانیو لپاره تودوخه، ځکه چې دا یوڅه لږه کوي. د زردانو جام سره د تودوخې بانکیتاساف برش کړئ. د پوډرو بورډ سره غوټه کړئ. د تازه شوي مصرف شوي قافې سره کښل شوي، کم شوی.
لارښوونې:
- که تاسو نه غواړئ خپل بادام پاک کړئ، تاسو کولی شئ په ډچ ډیری سپرلارو کې، یا آنلاین چمتو شوي بادام چمتو کړئ.
- د اعتبار وړ زاړه نظرونو ترلاسه کولو لپاره، بانکټسټااف د سور ګالیس چیری او / یا د بادامو بادام سلور سره ډک کړئ. په ساده توګه بادام په وچه وچو وچو کې تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې زرغون رنګ یې وګرځوي. د تاک څخه لرې کړئ او پیري د تندل شویو بادامو سره وښایئ. اوس د پیړیو په څیر یو څو سره مرغی ګیټی ټوټی او د پوړ شوی چینی سره خاوره وویشل شوه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 392 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 108 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 7 g |